День 19. 12.01.15

Всем привет!

вот и вернулась я вчера на систему..после праздников..

привес +2..радует что не больше

вес : 96,4


Завтрак : пироженка, чай, творожок

Обед : 2 котлетки, огурчик и помидорчик, гречка

Ужин : йогурт Данон натуральный 3,3%, кефир Агуша 3,2 %, 2 мандарина

Спорт: пресс, хотьба

Уход: АЦ скраб, АЦ крем, контр.душь, самомассаж варежкой, и массаж живота медовый
Рейтинг:  +4
ЭлиЛили
13 января 2015 года 93 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 19. 12.01.15
Всем привет!
вот и вернулась я вчера на систему..после праздников..
привес +2..радует что не больше
вес : 96,4
Завтрак : пироженка, чай, творожок
Обед : 2 котлетки, огурчик и помидорчик, гречка
Ужин : йогурт Данон натуральный 3,3%, кефир Агуша 3,2 %, 2 мандарина
Спорт: пресс, хотьба
Уход: АЦ скраб, АЦ крем, контр.душь, самомассаж варежкой, и массаж живота медовый Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

13 января 2015 года
0
У Вас обед и ужин не равнонасыщаемые. Я бы творога добавила.

13 января 2015 года
0
да..я знаю..
но просто наелась ..
если бы голод остался ..добавила бы

13 января 2015 года
0
я тоже наедаюсь стаканом кефира и мандарином, а через час-полтора -
инфа с форума
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

13 января 2015 года
0
из питья у меня кефир .. 170 грамм

а йогурт был простой 203 грамма, ..а не питьевой..

поэтому я не считаю что забила или растянула желудок ..таким объемом пищи ...

то что не особо питательно это да ..
но просто после Нг и праздников ..организм требует легкости )

14 января 2015 года
0
Это не мое мнение, а розъяснение автора системы. Поэтому считаю как вариант ужина не подходит даже по насыщаемости всех приемов пищи. Не вводите в заблуждение новичков. Извините.
Да, еще бы размеры порций завтрака и обеда хотелось узнать, так как тоже не маловажно.

14 января 2015 года
0
я знаю.. что это разъяснения

завтрак : пироженка 50 грамм, творог 250

обед : котлеты 250 гр, гречка 100, огурчик и помидор 150

ужин : кефир 170 гр, йогурт 203 и мандаринки 200 гр

был еще перекус : киви 300 гр


Оставить свой комментарий
B i "