Главная > Дневники > Дневник пользователя marisha2002

100 дней

Есть на MTV замечательная программа, захотели - похудели. Так вот, там 100 дней (обычно) участник занимается спортом и ПП. Я тоже решила. Т.к. в середине апреля планирую поехать в отпуск.
Стартовала я 22.12.14. окончание 31.03.15. Цель -15кг. Вес сейчас 90кг. На выходе 75кг или меньше.
Что я делаю для этого. Создала в Excel табличку с продуктами БЖУК, там же пишу рецепты того, что готовлю. И там же веду табличку чего съела и БЖУК. Муж подарил пульсометр. По пульсометру вношу данные о потраченных калориях за тренировку. 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал 45 минут силовая тренировка +60 минут ходьба на дорожке 6км/ч.
И так.
22.12.14
Съедено 1066 калорий. Белки 96. Жиры 38. Углеводы 96. Сожжено 521 калория (60 минут на элипсе)
23.12.14
Съедено 1487 калорий. Белки 137. Жиры 67. Углеводы 96. Сожжено 1122 калории (силовая+дорожка)
24.12.14
Съедено 1019 калорий. Белки 110. Жиры 27. Углеводы 89. Сожжено 520 калорий (60 минут на элипсе)

Тэги: пп, спорт, диета

Рейтинг: +4

marisha2002

24 декабря 2014 года

126

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1378478/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">100 дней</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">пп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Есть на MTV замечательная программа, захотели - похудели. Так вот, там 100 дней (обычно) участник занимается спортом и ПП. Я тоже решила. Т.к. в середине апреля планирую поехать в отпуск.<br>Стартовала я 22.12.14. окончание 31.03.15. Цель -15кг. Вес сейчас 90кг. На выходе 75кг или меньше.<br>Что я делаю для этого...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1378478/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1378478/
              ]100 дней[/url][/b][/size]
              Есть на MTV замечательная программа, захотели - похудели. Так вот, там 100 дней (обычно) участник занимается спортом и ПП. Я тоже решила. Т.к. в середине апреля планирую поехать в отпуск. Стартовала я 22.12.14. окончание 31.03.15. Цель -15кг. Вес сейчас 90кг. На выходе 75кг или меньше. Что я делаю для этого. Создала в Excel табличку с продуктами БЖУК, там же пишу рецепты того, что готовлю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1378478/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник marisha2002:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Комментарии:

галинка1982

24 декабря 2014 года

Желаю удачи!
Я когда-то, для практики в английском языке, смотрела программу про похудение
на английском. Там женщина с 200 кг худела. Помню, когда было у неё 180 кг что-ли приехал её бывший бойфренд
(красавец мужчина, без иронии всякой, очень мужественной внешности) и стал снова к ней приставать

правда и она лицом ничего была, рыжеволоска

Ответить

marisha2002

(автор поста)

24 декабря 2014 года

Спасибо! Главное не срываться. как объяснил тренер, при переходе на пп, организму нужно 7-10 дней для адаптации. Первый результат должен быть после 10 дней. а если срыв, то снова 7-10 дней адаптации. и так по кругу.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)