старт с коктейлем energydiet

оооо, я в общем то совсем не знаток
но облазив форумы, по многочисленным отзывам я выяснила, что народ предпочитает в основном либо Optimum Nutrition, либо Dymatize Nutrition. Как то так случилось, что я "подружилась" со вторым.
Выбрала для себя казеин, потому что он медленнее расщепляется по сравнению с сывороточным, подавляет аппетит. Еще я вычитала, что казеин прекрасно растворяется в йогурте и кефире, теперь по вечерам я наслаждаюсь порцией шоколадного казеина, размешанного в кефире. И в выпечке (кексы) тоже предпочтительнее казеин))).

Ну элькар я пью через день-с утра и перед фитнесом,жду вот результата)))а коктейль я пила шоколадный,пить было приятно)))а банку подарочную передарите кому-нить,и не мучайтесь