 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Буду писать список еды и рецепты того, что готовлю. Сегодня по плану силовая тренировка (будут ноги) и 60 минут дорожки.
Еда на сегодня Рагу 200гр гречка 100гр яйцо отварное 2шт творог 0% 300гр яблоко 287гр хлебцы ячневые 22гр кефир 2,5% 300гр Белки 112, жиры 28, углеводы 124, калории 1154 Рецепт рагу перец болгарский 200гр баклажан 200гр лук репчатый 77гр(1 средняя луковица) морковь 69гр(1небольшая морковка) филе курицы 545гр сок томатный 100мл... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Есть на MTV замечательная программа, захотели - похудели. Так вот, там 100 дней (обычно) участник занимается спортом и ПП. Я тоже решила. Т.к. в середине апреля планирую поехать в отпуск.
Стартовала я 22.12.14. окончание 31.03.15. Цель -15кг. Вес сейчас 90кг. На выходе 75кг или меньше. Что я делаю для этого. Создала в Excel табличку с продуктами БЖУК, там же пишу рецепты того, что готовлю. И там же веду табличку чего съела и БЖУК. Муж подарил пульсометр... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
купила вот такой коктейль. типа белковый, типа полностью сбалансирован. на вкус приятный. сладенький. нужно разводить 30гр коктейля (1 мерная ложка) на 200-250 мл 1,5% молока. молоко у меня низколактозное (0,5% лактозы). через 20 минут после приема коктейля нужно выпить стакан воды. ну чо. гоу.
+1
|
Комментарии (26)
вчера побегала 35 минут на эллиппсе. при этом намазалась кремом антицеллюлитным и завернулась в пленку. позже приехал любимый. почесал спинку мне ну и 1,5 часа любовных утех.
на сегодня еда вот такая
+1
|
Комментарии (0)
сегодня первый день японской диеты. завтрак для меня скудный, на одном кофе я долго не протяну. поэтому добавила на завтрак 100 гр 0% творога, в перекусы включила обезжиренный кефир. это чтобы не сорваться. вот такой на сегодня рацион
вечером планирую 30 минут бегать на эллипсе.
0
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
18 часов назад