11.12

привет))
и так рациончик на сегодня у меня не особо богатый во первых потому что проснулась поздно, а значит 2 завтрака и перекуса у меня не было, во вторых почему то пропал аппетит.
на завтрак кушала белки с овсянкой, хлебец с сыром ии любимый чаек куртис тирамису, добавила немного молочка, по тихоньку начинаю сходить с какао)




на обьед кушала рыбку и рис без соли без заправок как обычно)




на перекус был творог залила кефичиком




а на ужин огурчики с куриным филе и тот же чай с молоком))