У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя sasha77 1994

09.12

привет, девчат))
расскажу все кратенько и ясненько)
на завтрак перед силовой тренировкой на ручки сьела белки яиц с овсянкой, хлебец с сыром и какао с молоком и сахазамом

после треньки кардио, вело покрутила 20 минут, после чего перекус:прот

2 перекус салатик из пекинской капусты, огурца и самодельного соуса, мне очень понравился он, так как люблю все чесночное(кефир 50 гр, творог обезж 100 гр, чеснок пару зубчиков и зелень, все в блендере смешать до однородной нежной массы)

на обед любимая рыбка, горбуша, рис, пекинская капуста и огурец, все как обычно без соли

перекус: бутербродики с чесночным соусом, тем же что и в салате и хлебцами

на ужин кур филе в лимоном соке зелени и с перчиком, пекинская капуста, белки яиц и огурец

так как спать я еще оочень не скоро из за учебы, на ночь может выпью зеленого чая с лимончиком

Рейтинг: +7

sasha77 1994

9 декабря 2014 года

114

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1371404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">09.12</a>                  <div style="padding:7px 0;">привет, девчат))<br>расскажу все кратенько и ясненько)<br>на завтрак перед силовой тренировкой на ручки сьела белки яиц с овсянкой, хлебец с сыром и какао с молоком и сахазамом<br>после треньки кардио, вело покрутила 20 минут, после чего перекус:прот...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1371404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1371404/
              ]09.12[/url][/b][/size]
              привет, девчат)) расскажу все кратенько и ясненько) на завтрак перед силовой тренировкой на ручки сьела белки яиц с овсянкой, хлебец с сыром и какао с молоком и сахазамом после треньки кардио, вело покрутила 20 минут, после чего перекус:прот... [b][url=https://www.diets.ru/post/1371404/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sasha77 1994:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом V289 "Окснард"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Комментарии:

nvVera

9 декабря 2014 года

Ответить

sasha77 1994

(автор поста)

9 декабря 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.