08.12. после срывных выходных. новая стадия сушки заново

привет, девочки)
ну что могу сказать, не удержалась я на выходных и сорвалась как обычно, но одно радует, на этот раз, в вс вечером я не нажралась как свинья всяких вкусняшек, как раньше я это делала и это не плохо повлияло на мой вес, сегодня я проснулась и весила ровно 56 кг, а раньше же после срывов на выходных в пн я просыпалась с вечом 57 с чем то. плюс ко всему сегодня начались кд, это тоже не мало влияет на вес, ну не буду расстраиваться идем дальше, как быстро набрала этот вес обратно так же быстро он и уйдет, за то покушала все что хотела))
и так сегодня на 1 завтрак я ела белки+1 цельное яйцо с овсяными хлопьями и пекинской капустой. ну и конечно же какао с молоком и сахзамом




вторым моим завтраком был мягкий творог данон




перекус овощи: пекинская капуста и огурец




обед: любимая гарбуша сначала вареная, затем чуть поджареная без масла, с перцем, рис и овощи




перекус: творожно-чесночные бутерброды с зеленью




и на ужин буду такие вот творожно-чесночные шарики с овощами и чай зеленый с лимоном




на этой неделе у меня конкретные завалы по учебе, придется пропадать в универе, скоро сессия, подготовка полным ходом, но буду стараться максимально во время кушать и максимально правильно, с тренировками тоже конечно не знаю что делать, но ни чего, придумаю что нибудь))
всем отличной и продуктивной недели без срывов))