Вес идет вперед:-(!

Может Вам сменить нагрузки? Должно помочь

Надо попробовать . Может подскажите комплекс какойнибудь в домашних условиях

Это КД виной,не волнуйтесь,после них вес стабилизируется.Но и дефицит питания от разгрузов дал о себе знать.Всё то,что уносит разгруз,возвращается через несколько дней.Так что,лучше питаться сдержанно каждый день,тогда вес будет уходить медленно,но стабильно.

Попробуй кушать в том диапазоне, в каком бы ты кушала если бы была в своём весе. Вероятно метаболизм себе нарушила, организм привыкает к малому посьуплению калорий, и когда ты съедаеш выше он начинает откладывать на прозапас.


Поскольку тело находится в состоянии хронического голодания, оно включает дополнительные средства по сохранению энергии - снижается функционирование эндокринной системы. Кроме того, поскольку почти половину потерянного веса составили мышцы, снижается обмен веществ и появляется вялость и сонливость. Вялость приводит к малоподвижности, и тело сжигает еще меньше калорий, чем раньше. Дальше идти некуда. Снижать потребление калорий нельзя. Сжигать калории тоже особенно нечем - мышечная масса значительно уменьшилась, обмен веществ замедлился, эндокринная система работает медленно. В этих условия снизить вес практически невозможно, зато набрать можно очень легко: чувство голода на этот момент становится навязчивым и с большим трудом поддается контролю. Дальше происходит неизбежное. Поскольку организм приспособился к ХХХ калориям в день для поддержания тела в текущем состоянии, на текущем уровне физической активности (очень низком), то дополнительные калории неизбежно приведут к набору веса, который тело будет конвертировать в жир. Так как чувство голода на этот момент стало непереносимым, рано или поздно человек срывается и начинается период интенсивного обжорства. Количество жира в теле увеличится до исходного и выше, поскольку тело наберет про запас, на случай следующей неожиданной голодовки (а именно – диеты).

Спасибо огромное за пояснение