Яблочно-овсяный крамбл - мой Diets-рецепт

Ингредиенты (на 4 порции):

- овсяные хлопья "Геркулес" - 100 гр.;
- мука цельнозерновая - 60 гр.;
- масло сливочное - 50 гр.;
- сахар коричневый - 15 гр.;
- яблоки - 2 шт.;
- банан - 1 шт.;
- мед - 2 ст.л.;
- чернослив - 4 шт.;
- курага - 4 шт.;
- корица (молотая) - 1 ч.л.;
- ванилин - по вкусу

Приготовление:

1. Яблоки почистить, вырезать сердцевину и натереть на крупной терке. Сухофрукты нарезать мелкими кубиками. Смешать яблоки, сухофрукты, мед, мускатный орех и корицу.

2. Форму смазать сливочным маслом и выложить на дно яблочную смесь. Разровнять и уплотнить поверхность. Бананы нарезать кружочками и выложить поверх.

3. Замороженное масло натереть на крупной терке и руками перемешать в крошку с овсяными хлопьями, мукой и сахаром. Выложить в форму и, хорошенько прижимая ладонью, разровнять.



4. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.



Энергетическая ценность в 100 гр. (1 порция = 190-200 гр.):
- белки - 3 г.;
- жиры - 7 г.
- углеводы - 33 г.;
- калорийность - 202 кКал

Поверьте это вкуснее, чем ваше любимое овсяное печенье. Геркулес получается хрустящим и добавляет к яблокам интересный вкус. В итоге традиционный английский десерт с потрясающим вкусом у вас на столе! Можете приготовить его впрок, с вечера, и съесть на завтрак. Он хорош как и с горячими яблоками, только из духовки, так и остывший. Крамбл с яблоками и овсяными хлопьями – любимое блюдо для многих людей. Попробуйте его приготовить и, думаю, вы полюбите его не меньше, чем люблю его я!
С шариком ванильного мороженного (да-да, с утра, почему бы и нет) - просто объедение



Приятного аппетита!