Ингредиенты (на 4 порции):
- овсяные хлопья "Геркулес" - 100 гр.;
- мука цельнозерновая - 60 гр.;
- масло сливочное - 50 гр.;
- сахар коричневый - 15 гр.;
- яблоки - 2 шт.;
- банан - 1 шт.;
- мед - 2 ст.л.;
- чернослив - 4 шт.;
- курага - 4 шт.;
- корица (молотая) - 1 ч.л.;
- ванилин - по вкусу
Приготовление:
1. Яблоки почистить, вырезать сердцевину и натереть на крупной терке. Сухофрукты нарезать мелкими кубиками...
Читать далее»
Доброго всем утречка! Не писала давно, все думала достичь какого-то существенного для себя результата, чтобы похвастаться и чтоб меня хвалили-хвалили-хвалили, или наоборот Ещё я вчера была полна энтузиазма, почти села на шпагат, вроде кушаю каждые 2-3 часа по чуть-чуть полезную еду, трени каждый день недели 2 уже И тут БАЦ... после трени вчера спина начала побаливать, точнее поясница! Переспектива на несколько дней неутешающая! Просто прошлый раз я вышла быстро из спорта и из диеты после травмы шеи,
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
11 часов назад