Всем Физкульт-Привет!!!
Я вернулась!!! решила не ждать понедельника, т. к.
Я вернулась и решила начать повтор со второго блока. Сделаю дней пять, там посмотрим.
И так, после 10 дневной передышки:
часть1: делалась легко и просто, с планкой вообще нет проблем, делала в ритме Джиллиан... Карди легко, пресс - просто!!!
часть2: делалось просто, но почувтвовала напряжение в коленях, причес с каждым упражнением это напряжение и жжение увеличивалось...
На кардио даже взяла гантели по 0,5 кг (зря, это тут же отразилось на эффективности третьей части). Пот полился градом... Пресс легко...
часть3: делалось легче чем в первый раз, но по сравнению с первыми двумя, просто тяжко!
Пот лил, колени, плечи и ключицы ныли и горели... Особенно на прессе, еле доделал, хотя все чать делала с небольшими перерывчиками (правда было очень тяжко, при условии, что старалась делать как Натали, а с анитой мне все-таки не удобно!!!)
В общем, сегодня сделала!!! ЕСТЬ!!!
Всем хороших тренировок и отвесиков!!! (кому надо) привесиков!!!
Всем Физкульт-Привет!!!
- ну рукам и мне не легко... и вообще этот жим наверняка не легкий, иначе он не назывался бы не военный... а назывался бы как- нибудь там - "девичий" или "девченочий"
а на равновесие много упражнений!!! можно потренироваться!!!
У меня на военном жиме до пятого дня были проблемы, а я с равновесием дружала до этого!!!
Все придет - это практика!!!
Я у Лейсян нашла упражнение на равновесие убойное!!! его просто сделать невозможно!!!
я поищу - ссылку скину в личку...
А мне много для равновесия дала йога - собственно все мое равновесие и координация от нее. А раньше я по бардюру толком пройти не могла