Что с порциями-то?

Стараюсь объем овощами обмануть

400 г только супа могу схомячить. Второе все-таки не более 200-250 г

ой ну я и дурааа! Считала калорийность плова без учета воды. Получалось где-то 300 ккал на порцию, и выходило, что я дневную норму съела за обед, да еще с хлебом! Посчитала с учетом воды и обалдела)) даже до 500 ккал не дотягивает моя обеденная порция)))

Вообще объем желудка взрослого человека размером со стакан 200–250 г. Больше набивать его не нужно, а то так и будет потом ощущение вечного голода. Некоторые умудряются овощей грамм на 800 в один присест умять, а потом думают почему наесться не могут.

А я ем так: если это супы то 250 гр., каши, макароны (гарниры) 100-150 гр., мясные блюда 100 гр.

Я постоянно хочу есть, потому что привыкла нажираться до отвала, желудок растянулся,наверное ведро еды зараз вмещает уже

Мне сложно наесться маленькими порциями. Видимо, привычка с детства: хочешь, доча, добавки - без проблем!!!

Я белой завистью завидую людям, которые едят как прички - и наедаются. Я приучила себя есть полезную пищу, но приучить к маленьким порциям сложнее всего.

Летом была на курорте, где отдыхало много (состоятельных) французских семей. Так вот меня в очередной раз поразили французские женщины своей нереальной худобой. Я даже по приезду домой в интернет полезна, в надежне найти узнать, в чем их секрет. Так вот, узнала, их секрет в МАЛЕНЬКИХ порциях!!!!!
И я так хочу!!!!

Я например в обед ем второе 200-250 г и + овощи 200-250 г получается пополам . Наедаюсь и в течении 4 - х часов есть уже не хочется .

сколько бы я не съела, но если не запью большим бокалом чая или кофе, я не наелась. Скорее всего, это мой растянутый желудок или привычка с детства-первое, второе, третье и компот

Я где то месяца 2 приучала себя к меньшей порции и старалась не запивать пищу , как привыкла чайком с чем - нибудь . Сейчас наедаюсь 250 гр иногда даже кажется , что много съела . Но ем я часто 5-6 раз и голода совсем не чувствую .