Что с порциями-то?

Девчонки, как у вас с порциями обстоит дело? Таки приготовила свой овощной плов, и налопалась его вдоволь. Граммов 400-450 точно съела + 120 грамм бородинского. Вот и думаю, а не борщнула ли? Одно утешение, что я воды много добавила и львиная доля массы невыпарившаяся вода. Ну и без соли все. А как у вас? Сколько вы кушаете и как наедаетесь?
Рейтинг:  +9
мисс эйприл
27 сентября 2014 года 177 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что с порциями-то?
Девчонки, как у вас с порциями обстоит дело? Таки приготовила свой овощной плов, и налопалась его вдоволь. Граммов 400-450 точно съела + 120 грамм бородинского. Вот и думаю, а не борщнула ли? Одно утешение, что я воды много добавила и львиная доля массы невыпарившаяся вода. Ну и без соли все. А как у вас? Сколько вы кушаете и как наедаетесь? Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

27 сентября 2014 года
+1
Стараюсь объем овощами обмануть

27 сентября 2014 года
+1
400 г только супа могу схомячить. Второе все-таки не более 200-250 г

27 сентября 2014 года
0
ой ну я и дурааа! Считала калорийность плова без учета воды. Получалось где-то 300 ккал на порцию, и выходило, что я дневную норму съела за обед, да еще с хлебом! Посчитала с учетом воды и обалдела)) даже до 500 ккал не дотягивает моя обеденная порция)))

28 сентября 2014 года
0
Не считай с водой, ошибешься. Считай тот рис который ты в плов положила сухим. Например я сегодня съела риса 120 гр (в сухом виде) в вареном это было вполне себе приличная порция думаю больше 300 гр. Невозможно вычислить сколько рис впитал воды, т.к. это зависит и от сорта и от обработки этого риса на фабрике. Есть рис который совсем почти не увеличивает объем при варке.

Я свою калорийность считаю замеряя все продукты которые я кладу в блюдо. На глазок можно легко махнуть лишнего.

27 сентября 2014 года
+2
Вообще объем желудка взрослого человека размером со стакан 200–250 г. Больше набивать его не нужно, а то так и будет потом ощущение вечного голода. Некоторые умудряются овощей грамм на 800 в один присест умять, а потом думают почему наесться не могут.

27 сентября 2014 года
+2
marlen3001 пишет:
объем желудка взрослого человека размером со стакан 200–250 г
не путайте размеры с объемом. Желудок - это пузырь длиной 15-80 см. Ну то есть можно сопоставить с размером стакана. А вот объем желудка 1,5 - 2 литра. Но таки да, переедать не стоит

27 сентября 2014 года
0
А я ем так: если это супы то 250 гр., каши, макароны (гарниры) 100-150 гр., мясные блюда 100 гр.

27 сентября 2014 года
+1
Я постоянно хочу есть, потому что привыкла нажираться до отвала, желудок растянулся,наверное ведро еды зараз вмещает уже

27 сентября 2014 года
+1
советую Вам перед едой пить побольше воды, желудок наполнится и Вы уже не сможете съесть много

27 сентября 2014 года
0
Вот уже неделю пью воду, но видимо привычка жевать осталась, так и хочется что то погрызть

27 сентября 2014 года
+1
попробуйте после еды 10-15 минут жвачку пожевать. Со временем ваш желудок "перенастроится"

27 сентября 2014 года
+1
не помогает вода. Еще больше есть охота. А сейчас в связи с похолоданием вообще наесться невозможно

27 сентября 2014 года
0
Орехи, кажется это спасение, фундук нагрызлась, на желудке тяжесть - успокоилась

27 сентября 2014 года
+1
Мне сложно наесться маленькими порциями. Видимо, привычка с детства: хочешь, доча, добавки - без проблем!!!

Я белой завистью завидую людям, которые едят как прички - и наедаются. Я приучила себя есть полезную пищу, но приучить к маленьким порциям сложнее всего.

Летом была на курорте, где отдыхало много (состоятельных) французских семей. Так вот меня в очередной раз поразили французские женщины своей нереальной худобой. Я даже по приезду домой в интернет полезна, в надежне найти узнать, в чем их секрет. Так вот, узнала, их секрет в МАЛЕНЬКИХ порциях!!!!!
И я так хочу!!!!

27 сентября 2014 года
+1
принцип доедать надо до последней крошки с детства. Когда с продуктами были проблемы. Так потихоньку и растягивали свой желудок. А сейчас удивляемся почему же есть постоянно охота и в таком количестве. Раньше был свой огород, в основном продукты были с огорода. Получалось-огромная порция картошки и маленький кусок мяса, колбасы или рыбы. +соленья всевозможные. Прощай талия даже у ребенка.

27 сентября 2014 года
+1
Я например в обед ем второе 200-250 г и + овощи 200-250 г получается пополам . Наедаюсь и в течении 4 - х часов есть уже не хочется .

27 сентября 2014 года
0
сколько бы я не съела, но если не запью большим бокалом чая или кофе, я не наелась. Скорее всего, это мой растянутый желудок или привычка с детства-первое, второе, третье и компот

27 сентября 2014 года
+1
скорее всего кофе и чёрный чай повышает кислотность желудка и раздражает его и от этого хочется что -то скушать, травяные чаи щелочные, я спасаюсь мелиссой или ромашковым чаем))

27 сентября 2014 года
0
нее, вот лично меня кофе натуральный спасает от голода.... Пью без молока, сахара и ничего.... Энергии прибавляется, настроение улучшается... Ну что тебе наркотик))))

27 сентября 2014 года
0
ну у каждого по разному значится так )))

27 сентября 2014 года
+1
Я где то месяца 2 приучала себя к меньшей порции и старалась не запивать пищу , как привыкла чайком с чем - нибудь . Сейчас наедаюсь 250 гр иногда даже кажется , что много съела . Но ем я часто 5-6 раз и голода совсем не чувствую .


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Айджемал Вихрь Лекалекс

Всего на сайте: 3
Статусы:

Чуда ждете? Вы проснулись. Вы живы. Вы дышите. Разве не чудо????

gutorova
3 дня назад
Хасяшагаю к лучшей версии себя
Alina CheriА никто не говорил, что будет легко ...
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная