 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Да еще насколько кг вы похудели на диете Дюкана и за какой срок, и были с реди вас девочки с гормональным нарушением, как у вас проходило похудание??? Откликнитесь пожалуйста!!!
| Рейтинг: +9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет, я решила к вам присоединиться... Во вторник начну атаку, Прошу подскажите, поделитесь советом, какую пищу вы ели как готовили, чтоб быстро не приелась, Делитесь буду рада любому совету... Завтра пойду закупать продукты для диеты, что лучше побольше рыбы или мяса? Может кто конкретно прям меню свое готовое покажет -вообщем буду всему рада... Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
готовить можно все что угодно, я люблю очень отбивные, делала их с большим удовольствием, курицу запекала в кефире, с травами и чесноком, котлетки на пару, рыба в любом варианте, потроха куриные (сердечки, печень, желудки) жарила со специями - объедение! тут только можно ограничить себя фантазией))
я питалась примерно так:
затрак омлет или яйца жаренные или вареные и стакан молока/кефира
полдник отруби и кефир или молоко
обед любое блюдо из доступных продуктов
ужин тоже что и в обед + молоко или кефир
ну а если ты любитель сама готовить вкусняшки - то тут вообще простор для полета души))
я брала яиц большую упаковку, потому что белок у меня улетал с невероятной скоростью)))
а вообще чем хорош дюкан можно есть все в реально любом количестве и в любое время и худеть, я даже было дело в 11-12 ужинала и все равно на следующий день отвес был)
кстати котлетки на пару ничем не хуже жаренных))
Куриный бульон с зеленью и яйцом
куриная грудка,
1 луковица,
укроп,
яйцо.
Сварить куриный бульон из грудки. При варке бульона добавить луковицу, потом её можно выкинуть. Когда грудка сварится, отделить мясо от костей и порезать (не очень мелко). В бульон добавить нарезанный укроп, так же в кипящий бульон разбить сырое яйцо и перемешать.
Домашняя лапша
1 яйцо
8 ст. л. овсяных отрубей
4 ст. л. пшеничных отрубей
соль
Взбить яйцо.
Вылить 2/3 яйца в миску. Остальная часть нам не понадобиться. Всыпать к яйцу щепотку соли и половину перемолотых в муку отрубей. Хорошо смешать. Замешивать тесто, постепенно добавляя муку из отрубей. Если тесто будет слишком сухим, можно добавить немного воды. Месить, пока тесто не станет пластичным.
Раскатать тонким слоем и нарезать соломкой. Выложить соломку на бумагу и оставить подсушивать на несколько часов.
Разделить лапшичку на 4 порции. Можно есть только по одной порции в день. Для фазы Атака порция должна быть меньше.
Варить как обычную лапшу в подсоленной воде.
Лапша получается по вкусу точно такая же как вермишель из муки грубого помола.
но можно немного схитрить и добавить 6 ложек овсяных и 6 пшеничных, тогда делить на 3 можно
но и с пшеничными борщить не стоит, от кого то слышала что можно делать расчет по принципу на 2 ложки овсяных 1 пшеничную,
ну или в равных как вариант))) но тут точно не советчик, надо поискать у более опытных ответ, но я делала в равных и худела, не каждый же день вы их есть будите)))
2 куска куриного филе
2 ст.л. овсяных отрубей
1 яйцо
соль, специи
Порезать грудки на куски. Взбить яйцо. Обмакнуть куски курицы в яйце, а затем в отрубях со специями.
Выложить грудку в форму для выпекания. Поставить в разогретую духовку и выпекать до готовности.
Я начала Атаку 07.09 с весом 67.0 доктор прописал 59 я хочу 58
Вот уже третий день,так трудно мне ужас с непривычки по режиму жить и воду как многте пить не могу,ну стараюсь
на весы боюсь вставать,завтра утром посмотрю результат
А кто сколько дней был на атаке?
Давно не писала,я 12-й день на Круизе вес прыгает или вообще на месте,были конечно грешки