Девы, всем привет!!!
Вот назрел вопрос: "Кто как худеет??? Кто какую диету выбрал??? Какие результаты???" Прошу отзовитесь, похвастайтесь результатами!!!
Обо мне: молодая мамочка, сынуле 8 месяцев. За беременность набрала 25 кг, из которых в роддоме оставила 10, и ещё 15 скинула на Дюкане+ Магги+Гречка. Вроде бы надо радоваться, не прошло и года после родов, а я уже вернула себе прежние формы. НО... эти формы меня никогда не устраивали. И вот, пока я в декрете, пока есть свободное время, я хочу потратить его на своё преображение. От протеиновых диет уже просто тошнит... Подскажите что-нибудь эффективное!!! Как сбросить эти последние сложные килограммы, а мне нужно до полного счастья распрощаться с 7-10 кг.
Всем спасибо за участие!!!
P.S. кто прошел 30-дневку с Джилл? Какие результаты? Стоит???
Девы, всем привет!!!
4-5 приёмов пищи маленькими порциями и 2-3литра чистой воды....+ максимально лёгкий ужин))))знатоки поправьте меня)))))
Калорийность я рассчитывала тоже, но недолго, с месяц где-то или меньше, просто потом уже навскидку знаешь, сколько в чем и за счет чего наступает насыщение, и на каком этапе насыщения пора остановиться. По затраченной энергии не считала, здесь ориентируюсь на самочувствие.
https://www.diets.ru/article/1180280/
https://www.diets.ru/article/1182373/
Сбросила 16 кг. Могла бы и больше, но последнее время много было нарушений..
После диеты хочу на ПП перейти.