 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я уже смирилась с нижним животом, но вот верх - это меня убивает. Перепробовала уже все упражнения для этой зоны, за полтора года ничего не помогло. Теперь начинаю всё с самого начала, думаю, может не только упражнениями, может, какую-нибудь штуку купить. Помните, раньше рекламировали такие штуки - баттерфляй. Там же как раз воздействие на определённую зону. | Рейтинг: +21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет! Хочу спросить, может, у кого-то та же проблема - жир в районе верхних кубиков. До кубиков, конечно, как до Юпитера )) И всё же, даже когда я была худее на 15 кг, жир в этих местах не уходил. Так и оставались два "пучка". Я уже смирилась с нижним животом, но вот верх - это меня убивает. Перепробовала уже все упражнения для этой зоны, за полтора года ничего не помогло... Читать полностью |
Дневник Джо Рисс:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если смущает именно сам живот - хорошо помогает привычка его втягивать, заодно и осанка и мышечный корсет тренируются.
И втягивать - втягивала. Ходила, как супермен, и выглядела ещё более непропорциональной ((
За май 2014г. у меня заметно живот ушел! Ну вот бросила
А на счет хвои, пробуйте!!!!!!!
щас скину СКАЖУ СРАЗУ , этот гель я в прошлом году три тюбика за март-июль измазылась!!!! Потом в августе Турция!!!!
Перед Новым годом искала его еще, но не нашла купила другой (ЕРУНДА!!!)
А тут случайно зашла в аптеку совсем в другой стороне города и как увидела ну и КУПИЛА с разу 2 тубика!!!!!! ОЧЕНЬ хорошее средство! Мне прям очень нравится!
уменьшает объем бедер, живота и ягодиц;
активирует дренаж.
Интенсивный гель для похудения Orange Slim усиливает кровообращение и создает дренажный эффект, способствуя снижению жировой массы. Гель улучшает контуры тела, уменьшая в объеме проблемные зоны. Значительно выравнивает кожу и создает ощущение легкости.
А желудок мой - ещё тот, с ним такой способ - не лезет - не прокатит. Он такие объёмы выдерживал, ого-го ))
Сама, к сожалению не пробовала. Очень непросто. Но я думаю этот способ эффективен. Попробуйте, если получится
А нам в рекламах впаривают, "беззаботное удовольствие даниссимо". Ага, щас!
Если для автора, диета с дефицитом калорий не помогла добиться результата, я не вижу причины почему не попробовать обратить внимание на количество потребляемого сахара. Простой дефицит калорий, как показывает практика, не всегда работает для всех и каждого, поэтому и диет есть такое множество. Разные продукты по разному устаиваются организмом.
И еще: живя за границей я обратила внимание, на то что к определенным продуктам питания в разных странах вы работалось разное отношение. Пример: в России считают, что соя и продукты на ее основе это плохо, в Америке считают, что соя - это очень хороший и полезный продукт. То же с сахаром: в Америке - это белая смерть и чума 21 века, которая является причиной рака, диабета и пр. поэтому я часто натыкаюсь на статьи и передачи по этой теме. И они небезосновательны. Я всем советую обращать внимание на список ингредиентов и на количество сахара в продуктах, которые вы кушаете. Там будет, чему удивиться.
Если брать природу - сочные сладкие фрукты (сок), мёд - прямой источник простых углеводов. По поводу резкого скачка сахара - если не есть сахар ложкой из той же банки, то сложение/вычитание ГИ продуктов понижает этот индекс и существенно.
Не считаю правильным демонизировать отдельные продукты. Вреден , на мой взгляд, именно рацион.
По поводу "белой чумы" - это очередной виток маньячества. Были уже баттлы о вреде большого количества белка, жира (по поводу жира - отдельный разговор, когда на чуть ли не каждой упаковке писали 0% жира на полпачки продукта и исключали жир практически полностью из рациона). Настала очередь углеводов.
Это все потому, что Америка является крупнейшим производителем кукурузного сиропа, который является подсластителем всего от кока-колы до печения. Поэтому, чтобы убрать конкурентов с рынка, и придуман миф о вреде сахара.
подпишусь под этими словами ...ем сахар и всякую дрянь из магазина растет живот моментом. перестаю есть дрянь и питаюсь как надо пузище исчезает...
причина сахара, крахмал, глутамат натрия и прочая хрень химическая.
Главное отличие меда от сахара в том, что там помимо фруктозы есть и питательные вещества. Сахар - это только "пустые" калории и никакой пользы. Мед не принято кушать столовыми ложками (можно конечно, но лучше не надо), мы не добавляем его в стаканами в пироги и другие блюда. И я пытаюсь привлечь ваше внимание не к фруктам и меду а к продуктам с добавлением сахара, которые я перечислила выше. В баночке колы сахара столько сколько в 400 граммах яблок. Но мы не едим яблоки с той же скоростью, с которой можем выпить стакан лимонада.
И в самом начале я не высказывался свое мнение. Я пересказала совет профессионала - персонального фитнесс тренера, который учился этому, достойно выглядит сам и работа которого состоит в том, чтобы помогать другим достойно выглядеть. Я считаю совет такого человека ценным, небезосновательным и достойным внимания.
И как я уже говорила "не кушать сахар ложками" и дефицит калорий работает не для всех. Поэтому мы и собрались все здесь и ищем подходящее для себя решение. Через день я вижу посты типа, сижу на диете - вес стоит, ничего не ем а вес прибавляется и т.д. Именно в этих случаях нужно обращать внимание на ингредиенты ваших продуктов питания. Полил еду кетчупом - казалось бы мелочь, но в столовой ложке кетчупа 4 грамма сахара. И повторюсь, этим в особенности грешат промышленные продукты питания: полуфабрикаты и прочие. И кстати, соли они тоже обычно добавляют ведрами.
И я думаю, если уже многое перебробавано, и ничего не помогает, то отказ от сахара точно не навредит.
Раньше сахар был очень дорог,а мед в деревнях был всегда.
Да мед был всегда, но его не употребляют так же как сахар: в соленьях, вареньях и выпечке на завтрак, обед и ужин. И стоимость его по отношению к сахару - спорный вопрос. Бортничество - трудоемкое дело.
о чем я и сказала изначально.
а так же жирами, солями и бог знает,чем ещё. Только это к попыткам диеты никакого отношения уже не имеет.
Исключать просто сахар на фоне употребления кетчупа, пулуфабров, колы и пирожков (которые вы противопставляете) - довольно странно. А на нормальном питании он никакого вреда не причиняет, даже наоборот, перед/после тренировки не возбраняется
Из поста автора у меня сложилось впечатление, что "нормальное питание" не помогло ей достичь желаемой цели, поэтому я ей предложила снизить до минимального количество сахара, которое она употребляет. Это непросто, но "отчаянные времена требуют отчаянных мер".
И это имеет следующее отношение к попыткам диеты: если человек не считает каждую калорию а просто пытается правильно питаться основывая свой выбор продуктов питания на своих представлениях о здоровой пище, он может сам того не зная употреблять сахара больше нормы. Я по этой причине перестала пить соевое молоко. Я его очень люблю но в стакане почти 10 граммов сахара, та же ситуация и с соком из пакета. Поэтому надо смотреть на ингредиенты ваших продуктов питания.
А что сахар с Кубы не привозят?
Выше вы писали, что по вашему мнению производители сиропа рас пускают слухи о сахаре, чтобы убрать конкуренцию. Но это маловероятно, и вы сами это только что доказали. А про сахзам тут ходят истории еще более страшные чем про простой сахар.
Но если отбросить все эти слухи и посмотреть на вещи реально сахар - это не натуральный продукт, это калории и никаких полезных питательных веществ. В природе нет ничего подобного: мед и сок сахарного тростника не считается. Почитайте как производят сахар и как его очищают гашеной известью.
В нормальном питании употреблять определенное количество сахара - это нормально, но как я уже писала выше из-за того, что его добавляют практически во все, человек сам того не замечая употребляет сахара гораздо больше чем он сам думает. Если вы хотите сбросить вес, то это самый логичный вариант - отказаться от сахара, от "пустых" калорий. И я не могу понять, когда в диете или рекомендации по здоровому питанию написано, что стоит заменить белый рис коричневым, а белый хлеб - хлебом грубого помола - это ни у кого не вызывает удивления, а отказаться от сахара - кажется бесполезным занятием.
И еще я почитала ваш пост под названием "день без плюшек и ватрушек" в котором вы говорите про те же самые вещи, что и я: ограничение сладкого, отказ от пустых калорий, отказ от газировок и прочее.
P.S.: минус не от меня. И про теорию заговора - это была шутка юмора.
Принимать во внимание все это или нет - дело ваше.
И женщина о которой я говорила - в полтора раза старше вас. И я не знаю есть ли у вас дети, но у нее есть.
Мне не ясно какие именно научные основания вы хотите. То как инсулин ведет себя в организме - научно доказано и обосновано. Думаю, то, что гиперинсулимия ведет к набору жировой массы вам тоже известно.
То, что в диете современного человека сахара больше, чем нужно тоже очевидно.
Я не говорила кушайте дальше, что хотите хоть пельмени с майонезом и просто уберите сахар. Часто случается, что отказавшись от сахара и продуктов с его добавлением мы и снижаем калораж И не подвергается организм действию инсулина, который не дает нам потерять вес.
Вот вам выписка с сайта http://patofiziologiya-chel.ru
Существенна роль инсулина в регуляции жирового обмена, поскольку он:
- активируя фосфодиэстеразу, тем самым усиливает распад цАМФ, в результате чего подавляется активация липазы и не происходит расщепления триацилгли-церинов (другими словами, инсулин тормозит липолиз в жировой ткани);
Вот еще с сайта http://marta121.narod.ru
происходит повышение липогенеза, активности липопротеидов, увеличение синтеза СЖК, увеличение образования глицеринфосфата, увеличение эстерификации ЖК в ТГ, уменьшение липолиза и кетогенеза. Гиперинсулинемия способствует гиперлипидемии и ожирению.
Гиперинсулинемия может быть функциональная (возможно связанная с заболеваними желудочно-кишечного тракта, что привело к нарушению всасывания углеводов) или органическая, связанная с возникновением инсулиномы – опухоли, избыточно вырабатывающей инсулин.
У нормальных людей, которые в себя сахар не загружают тоннами и не болеют соответствующими болячками с уровнем инсулина всё ОК. И "тормозит" он на проценты, а не на их десятки. Парадокс, но даже у толстых людей сахар может быть в норме.
От нескольких ложек сахара в день на дефиците нет никакой катастрофы и тормозов. Зачем утрировать?! какая разница - из того же банана или абрикоса будет этот сахар или из чая?
Но в принципе это повышенное содержание инсулина в крови.
И я возвращаюсь к тому, что инсулин способствует отложению жировой ткани.
Если будет время почитайте - интересная статья.
Не надо демонизировать инсулин у обычных вполне себе здоровых людей. Ничему он не способствует, если человек ест ровно столько ,сколько ему нужно для жизни, а не всё, что видит.
Я не берусь вам давать финансовые советы, но есть ведь недорогостоящие источники белка: творог, кефир, соевые продукты, рыба.
У многих часто бывает состояние когда хочется сладенького. Опять же по словам дамы на которую я ссылаюсь, если про держитесь без сахара неделю-другую, организм перестанет требовать сладкого.
А насчёт сладенького, если что, есть немного фиников
P.S. Не сочтите за вмешательство в личное пространство, я посмотрела записи в вашем дневнике, и там вы говорите, что у вас как раз проблема с количеством сладкого в рационе.
Ну а у кого ж такой проблемы нет?
вы реально считаете это диетой? Диета с перегибом - это , по-моему, никакая не диета вовсе. Опять уперлись в БЖУ. Исключая сахар, можно с успехом продолжать есть вместо него финики и работать это всё равно не будет, как и раньше не работало. Взять обычную пищевую пирамиду - там разрешено абсолютно всё.
И еще мы с вами используем слово "диета" в немного разных значениях. Вы - как ограничение в пище, я - как потребляемая пища, режим питания.
Да, я не считаю обычное сбалансированное и рациональное питание диетой. Потому что ограничений в таком питании нет. Равно как и перекосов.
Я прошу прощения за недопонимание в этимологии: я имела в виду слово "рацион". Мой мозг калькирует слово диета с английского языка, где оно обозначает и повседневный рацион и специальное питание, вот я и использовала его вместо слова рацион.
Поправьте меня если я где-то не права.
широко применяется,спортпит только маленькая ветвь
И тем не менее, если в спортивном питании, то с какой целью употребляют ту же декстрозу?
У меня просто сложилось впечатление, что дефицит калорий - это уже пройденный для нее этап.
Вообще конечно в подобной ситуации хорошо было бы автору предоставить немного более детальную информацию о себе: чем занимается, что кушает, что опробовано, тогда бы и советы были бы конкретнее.
А сеичас есть новые посты,подтвердившие то,что я еи писала.Смысл искать волшебнэ упражнения,если еше толком не тренировалась? И ждать снижения веса,если переедаешь?
Интересный у вас тут диалог ))
Ну что могу сказать, опробовано довольно многое, ив плане питания, и в плане тренировок, как я уже говорила. Если говорить о еде, я начинала с простого уменьшения порции и жира, к чему и снова пришла, собственно. правда тогда не считала калорий, но всё равно всё было нормально. Потом пробовала несколько диет, любимую и боннского супа. Но это было ещё до того, как я ушла в пищевой "запой", так что не суть. Тогда мне до достижения цели не хватала 1 кг, теперь же я всё начинаю с самого начала.
У меня складывается впечатление, что мы говорим об одном и том же.
Больше всего меня удивляет тот факт, что на сайте каждая диета начинается с фразы "исключить сахар, сладости, белый хлеб" и ни у кого это не вызывает сомнения. Я предлагала автору минимизировать количество сахара и простых углеводов - тут сразу шквал возражений и сомнений. Не знаю почему. Следовать или нет этому совету - дело ваше.
Энергию организм может брать из мышечной ткани, тогда человек теряет мышечную массу, а жир остается нетронутым, а он как раз и является нашей проблемой.
и
Во втором случае мышечная ткань разрушается и вес уходит. Мышцы - не атомные стержни, чтоб выделять энергию без потерь.
Про потерю мышечного волокна - это к вопросу о том откуда организм может получать энергию.
Честно, не знаю никакую Мириманову. Так большинство считает, что сахар до 2 дня( или даже до 12) усваивается, потом - идёт в жир
Мне 10 кг стоили больших усилий и силы воли, и не за пару месяцев. Хорошо, если у Вас так. Если бы и у меня было также, я бы здесь вообще не была.
У всех обмен веществ разный, тут уж не в возрасте дело.
Мне кубики не нужны. И я знаю, что мир от этого не перевернётся. И не надо, пожалуйста, говорить, как дитём малым. Я задала конкретный вопрос и увидела здесь конкретные советы, но, поверьте, я не помешана на создании "кубиков", просто хочу видеть результат проделанной работы. Уж простите!
Если вы 1,5 года делали упражнения без результата - это говорит только о том, что упражнения были неправильные. Например, при диастазе нельзя делать обычные упражнения на пресс, живот будет только больше расти. Или если я буду делать упражнения с гантелькой в 1 кг при дефиците калорий, никаких мышц у меня не прибавится. Нужно изучить сначала, что делать, чтобы был результат, а не заниматься мартышкиным трудом.
А с гантельками нельзя?
Смотреть или нет на состав продуктов - дело ваше. Но мне это кажется основой здорового питания - знать, хотя бы примерно, что ты отправляешь в свой организм.
Я доказала только, что капиталист может рекламировать и свой же товар негативно, в зависимости от цели. Об этом был и пример о двух порошках, широко описанный в бизнес-литературе.