Отчетный

Вобще я довольна прошедшим месяцем. Во-первых, не сорвалась и не сошла с пути, что со мной было 2 раза с августа прошлого года. Во-вторых, медленно для меня спокойнее. Я знаю, что могу съесть кусочек шоколадки и не корить себя за это. Да, может не самые блестящие результаты, но они есть, а значит процесс идет А по фото и не скажешь








ОТ 97 ->94
ОБ 110 -> 108
ОПГ 100 -> 96
С этого месяца добавила живот, который сейчас 109см

По ощущениям:
Я чувствую, что уменьшилось пузо. Можно нащупать ребра и бедра даже Ушел горбохолмик, который прямо под шеей. Стала спокойнее ходить в горки. Есть у нас тут одна улица, я ее всегда кругалями обходила, потому что подъем там слишком подъемистый.. А тут после аквы шла шла шла, думала вот щас придется подниматься... А тут раз! церковь и поворот к моему дому. Кароч пропустила я подъем Хотя может с коляской (20кг вместе с ребенком..и это без детской сумки еще) будет не так незаметно. Начало спадать обручальное кольцо. Не так чтоб вжих и улетело, но боюсь скоро до этого дойдет

Что я делала в этот месяц:
Начинала потихоньку.. Ограничила ккл (причем читала и изучала этот вопрос, в итоге подняла каллораж. Ибо нефик.), добавила ходьбу с лесли по утрам, сейчас это 2 мили. Добавила зумбу, но сейчас ее не танцую. Затем прочитала про гибкую силу и подключила ее. Добавилась йога, раз в неделю с подругой ходим и потом на чай в кафе заходим. С воскресенья начала ходить на аквааэробику, тоже раз в неделю. В следующий четверг добавлю танец живота.

В душе гоняю жирки мочалкой деревяной, вечерами лежу пузом на ипликаторе кузнецова (и не спрашивайте где я его в Окленде нашла ), мажусь кремом от растяжек и шрамов. На удивление тут нет антицеллюлитных кремов Ну может один-два, но надо искать. Так что в моем арсенале масло для тела от бодишоп и крем от растяжек

Ну и про сегодня

Сегодня я проспала. Точнее мне выключили будильник и сама встала на 20мин позже звонка поэтому отходила только милю с лесли. Днем гибкая сила.

По еде: на фото завтрака рулеты видите? не ела их. Зато я счастлива от сладостей на завтрак, меня наконец отпустило.





Пью воду второй день, 3.5 литра. Завтра посмотрим на вес и не отекаю ли я, сегодня замерила лодыжку. Потому что +500 оно как-то не радует, хотя может и питание вчерашнее так сказанулось