Меняем сладкое на фрукты :)

Утро у меня было сегодня ленивым: вчера смотрели с мужем допоздна футбол, потом еще немножечко радовались победе немцев, затем Проснулась я, как в рекламе, от запаха кофе (только у меня другая марка): любимый сварил кашку и подал нам завтрак в постель. Ведь может же, когда хочет

По существу питания. Продолжаем есть часто и небольшими порциями.

Начали с овсяной кашки с зеленым яблоком, примерно вот такой:



Потом был фруктовый перекус: яблоко и нектарин.

Пообедали стейком из грудки индейки на сухой сковороде, гречкой и салатиком:



На полдник у меня был овощной супчик с кусочком зернового хлеба:



Забежала к маме, а там - арбуз, первый в этом сезоне, поэтому загадала желание:



Ужинали салатом с индейкой карри (салат, огурец, перец, апельсин, изюм, филе индейки, заправка йогуртом):



Муж, добрая душа, купил мне к чаю пирожные с муссом "лесная ягода". Но ест их сам. Зачем нам пирожные, когда есть фрукты???

Напитки, в том числе и вода, отражены в дневничке:



Была сегодня дежурно у психолога, она меня заверила, что ожирения у меня не просматривается . Ну да, а я и забыла, что из моих нынешних 83,5 кг примерно 7 кг приходится на бюст )).
Добрая женщина, приятно. Сама, правда, весит 55 кг ))))

Всем удачи!