Главная > Дневники > Дневник пользователя Арина Егорова

курицу в кефире

Курица в кефире
130 ккал на 100 гр

Нам понадобится:
600 г. куриной грудки(филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу

Приготовление:

В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.

Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.

Затем выложить курицу на сковородку не смазанную маслом, добавить не много маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Получается очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречи, риса (на ваш вкус).

Очень часто делаю по этому рецепту, быстро и вкусно

Тэги: курица, вкусно, питания, похудение, мотивация, правильное питание, молодая мама

Рейтинг: +15

Арина Егорова

3 июля 2014 года

274

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1273791/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">курицу в кефире</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/409/">курица</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/202/">вкусно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4239/">питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1273791/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jul/03/44/2015620_51003-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Курица в кефире<br>130 ккал на 100 гр<br>Нам понадобится:<br>600 г. куриной грудки(филе)<br>1 ст. 1% кефира<br>укроп, чеснок, перец-по вкусу<br>Приготовление:<br>В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1273791/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1273791/
              ]курицу в кефире[/url][/b][/size]
              Курица в кефире 130 ккал на 100 гр Нам понадобится: 600 г. куриной грудки(филе) 1 ст. 1% кефира укроп, чеснок, перец-по вкусу Приготовление: В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать. Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/1273791/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Арина Егорова:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии:

Cat163

3 июля 2014 года

Тоже делаю по этому рецепту. Только не на сковороде, а в духовке. В форму кладу фольгу, на нее курицу и выливаю маринад. Тоже очень вкусно.

а главное не жирное, диетическое

Ответить

Дама_без_Собачки

3 июля 2014 года

Замечательный рецепт!

Утащила себе)

Ответить

Никки Хит

3 июля 2014 года

Ответить

Sugarlenka

3 июля 2014 года

Спасибо. Очень аппетитно!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)