Два месяца считала калории, но результат разочаровал - вес не двигался. То, что сработало в прошлый раз, оказалось совершенно не эффективным
Нет, можно было тупо долбить до поставленной цели - я это умею.
Но как-то не хотелось расшибать голову. Все чаще стали попадаться статьи на тему интуитивного питания. Стала задумываться, но за много лет я разучилась доверять своему телу.
И вдруг у меня отказались работать кухонные весы. Сломались. Вынула из закромов вторые - не работают. Сменила батарейки. Не работают. Тогда ничтоже сумняшеся отправила и первые, и вторые в мусорное ведро.
Но привычка все взвешивать и считать уже выработалась. Наступила паника. Решила, что нужно срочно купить новые весы. Помчалась в магазины (городок у нас маленький, только несколько точек, торгующих мелкой бытовой техникой). Весов в продаже не оказалось!
В наше-то время, когда скорее невозможно что-то продать, чем купить!
Поняла, что знаки Вселенной - ну, а как иначе объяснить?!
В общем, неделю я металась, прислушивалась к телу, абсолютно не понимая, что ему, телу, от меня нужно
А потом мне совершенно случайно написала Наташа, упомянув боннский супчик. Я его когда-то очень давно ела - редкая гадость, но тут подумала, что вовсе не обязательно издеваться над собой употребляя пищу без соли. Почему бы не взять его рецепт за основу? Поэтому честно свой супчик посолила.
По рецепту там получилось бы очень много супа, сварила половину и то ела два дня. Кстати, к нему присоседились и мои домашние, хотя им снижать вес некуда дальше
Сейчас сезон клубники. Раньше я ее любила со сметаной и сахаром, но так как калорийность зашкаливала, то позволяла себе очень мало. Сейчас подумала, что весов нет и пустилась во все тяжкие. Подсела на молочный коктейль: молоко 0,5% и клубника смешиваются в блендере, полученном от любимого diets в конкурсе. Вкуснотища! Самое прикольное, что у меня уже неделю в сумке живет шоколадка, подаренная мужем, и не вызывает никаких эмоций, не говоря уже о желании ее съесть.
Ну, и основное, ради чего написала так много букАФФ: за неделю отвес 3 кг! У меня появился шанс.
Пока буду продолжать в том же духе
Гордомысову уже ниже цитировала: она считает, что если хочется чего-то даже самого не полезного, нужно съесть, это не принесет вреда организму, все в меру должно быть.
3 ст. л. муки из отрубей овсяных 4 пакетика ФитПарад по 1 г 2 ст. л. йогурта обезжиренного или творога пастообразного
ванилин на кончике ножа 2 ст. л. какао 10% жирности пакетик растворимого кофе - это состав... дальше читать не стала... а что такое Фит Парад? короче возится ради нескольких конфеток, лучше творог просто съесть:-)))
А второй фактор - просто осознанность перед и в процессе приема пищи. Это сложнее. Не есть на ходу. Отличить жажду от голода. Остановиться, когда съедено достаточно...
Посмотрим, пока еще в процессе обучения.
Увы
Сама все прошла, правда с веса в 95кг... но в возрасте после 50-ти... да питание нормализовать надо, и движение добавить с зарядочкой, но главное - ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЮ ПСИХИКУ И СНЯТЬ ПРОБЛЕМЫ, которые привели к набору веса... ведь не с детства же ты такая пухленькая? и даже если с рождения, все равно можно найти те страхи, которые зажевывала... ты же такая умница, всем помогаешь, а сама как тот сапожник - без сапог:-)
мне, правда, повезло, я программу Странник встретила в начале этого века:-0 цвето коррекция по результатам цвето диагностики... а еще Марту Николаеву - Гарину, которая окончательно помогла мозги на место поставить... удачи, Таня!
Тут наткнулась на пост девушки, которую прооперировали по поводу болезни Иценко-Кушинга... Я не удовлетворилась научно-популярными статьями с описанием симптоматики, не знаю, но мне прикольно: полезла в более серьезные медицинские справочники, из 33-х симптомов у меня 32, в том числе, нашла и давние результаты анализов на гормоны (ну, перфекцмонист я в некоторых вещах)... меня удивило лишь то, что как светила эндокринологии не собрали это все в кучу? Ведь, оказалось, что не так много заболеваний сопровождаются, например, багровыми растяжками... Написали мне метаболмческий синдром и отправили восвояси. Но я не об этом... познания в анатомии скудные - ну, не знаю я как называется эта часть мозга, которую пришлось починить - знаю, как выглядит
вес уходит не сам по себе, нормализуется весь обмен веществ и психологические проблемы... да что говорить, не зря ведь эту программу в России почти прикрыли, зато Китай купил и поставил во всех поликлиниках для бесплатного использования...
Программу разрабатывали для восстановления здоровья космонавтов после полетов, и сейчас используют по назначению...
удачи всем!!!
Это похоже на ИП не больше, чем питание до 18:00 на ПП, ИМХО. Только не обижайтесь
Галина Гордомысова, академик РАМН научила, прежде, чем отправить в рот кусок чего-либо, посмотреть на него, понюхать: если полон рот слюны, это именно то, что нужно организму в этот момент, даже если это тортик или жареная картошка. Но без фанатизма - не ведро, естественно.
Посмотрим, что получится. Хочется уже двигаться дальше.
Упорный труд
Как успехи?
Пока только еще полкило отвалилось за 4 дня. Но если будет по килограмму в неделю или даже две - буду счастлива.
А я бисквитные не люблю.. Вот от киевского ) при случае) отказаться сил нет...