Чувство насыщения

Хотела поинтересоваться. Уже давно на Монтиньяке не чувствую насыщения, не знаю, с чем это связано. Могу сьесть 2 полные тарелки супа горохового (без картошки-морковки, с куриным филе, то есть, по правилам) или вот сегодня шний обед. Приготовила фарш нежирный с капустой и кабачком. По сути - овощи и грамулька фарша. Но сьела тарелку - насыщения нет. Подождала, сьела вторую - опять нет насыщения.. Пришлось доесть, а это почти целая сковорода Что делать? Пробовала воду пить, чтобы желудок наполнялся.. Не помогает.
Монтиньяк утверждает, что нужно кушать до полного насыщения. Но так и желудок растянуть недолго...
Рейтинг:  +7
cover
13 мая 2014 года 1 175 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Чувство насыщения
Хотела поинтересоваться. Уже давно на Монтиньяке не чувствую насыщения, не знаю, с чем это связано. Могу сьесть 2 полные тарелки супа горохового (без картошки-морковки, с куриным филе, то есть, по правилам) или вот сегодня шний обед. Приготовила фарш нежирный с капустой и кабачком. По сути - овощи и грамулька фарша. Но сьела тарелку - насыщения нет. Подождала, сьела вторую - опять нет насыщения... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":



Комментарии:

13 мая 2014 года
0
Подождите 20 минут и только тогда можно еще поесть. Но обычно уже не хочется. Еще может быть голод у Вас был слишком сильным. Тогда чувство сытости тоже быстро не придет. Лучше не доводить до сильного голода, а есть часто и по немногу.

13 мая 2014 года
+5
1) какой день менструального цикла ?
2) кушать надо каждые 3 часа, если не помогает каждые 2 часа
3) порцию надо положить на тарелку растянуть еду на 20 минут, ничего не докладывать в тарелку дополнительно! , порция должна быть выбрана реально ,
4) съела, встала и ушла от стола , гуляй, ходи что угодно ,если проголодаешься то через 2 часа опять покушаешь

Как определять правильный размер порций еды при помощи "правила рук"?

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

13 мая 2014 года
+1
классный совет! У меня,правда,пальцы длинные....

13 мая 2014 года
0
если пальцы мужа ( друга )не будешь прикладывать -нормально будет

13 мая 2014 года
0
Месячные должны вот-вот пойти)
Я думаю, картинка к Монти не очень подходит..Тут либо жиры,либо углеводы..)

13 мая 2014 года
0
никто не заставляет кушать всё вместе-этого по отдельности достаточно
Месячные должны вот-вот пойти)
ну вот и ответ жора

13 мая 2014 года
0
я раньше отчетливо перед месячными ощущала голод и желание пожевать... потом временно все прошло, и я заметила странную особенность - совершенно не чувствую голода в дни полной луны.. и в программе какой то про это говорили, что человек в полнолуние в принципе может работать только на одном завтраке целые сутки

13 мая 2014 года
0
Ну, это смотря какой человек! Не я точно!

13 мая 2014 года
0

13 мая 2014 года
0
Суп гороховый..а чем там насыщаться-то..одна вода.......солянка,тоже.из овощей с грамулей фарша.....положите себе кусище мяса с тазом из овощей ..и Вы всё это не съедите

13 мая 2014 года
+3
Возможно, Вы не испытываете психологического ощущения завершения трапезы. Стоит разнообразить питание в пределах одного приёма пищи. Например, не просто суп, а на первое - немного супа (если Вы его любите, конечно, я, например, от супов давно практически отказалась именно по причине их несытности), на второе - красиво сервированная тарелка, на которой кусок мяса, овощное рагу и салат из свежих овощей, а после - чай с парой-тройкой разрешённых сухофруктов. От такой трапезы Вы получете психологическое удовольствие и чувство завершённости. Ведь как бы мы ни пытались бороться с едой для удовольствия, еда всегда будет прияным занятием, просто потому, что это заложено в нас природой. Так что, возможно, проблема не в отсутствии физического чувства насышения, а в психологических ощущениях.

13 мая 2014 года
0
Хороший совет)

13 мая 2014 года
0

13 мая 2014 года
0
Вот согласна с вами я полностью !
Если вкусняшкой не заешь - никакого
морального удовлетворения !

13 мая 2014 года
0
Психологически нужен десерт. Для меня достаточно кусочка сыра и самочувствие улучшается. А без этого - нет насыщения...

13 мая 2014 года
0
Совершенно согласна с Лорой РЭ и veret30 - мало белка и поэтому нет ощущения сытости ,рекомендуется, что для снижения веса по Методу Монтиньяка ежедневное потребление белка должно быть увеличено на 1.3-1.5 г на 1 кг фактического веса,стало быть 90г белка для вашего веса,а это например в 100гр кургрудки вареной почти 30г белка,но если посчитать весь белок за день(а в горохе он тоже есть,то как минимум 150 гр порция мясного должна быть ,а не капелька.Еще большую сытность дают сырые овощи за счет клетчатки.

14 мая 2014 года
0
у меня есть белок в больших колчичествах, на обед и ужин. и овощей свежих очень много потребляю

14 мая 2014 года
0
А ты для интереса подсчитай в дневнике питания сколько его выходит,нас смутила твоя капелька фарша в капусте


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная