Здравствуйте! меня зовут Настя и мне 21 год.мой вес 110 кг при росте 170 см. Это, конечно, беда, но я буду с ней бороться. хочется спросить вас кто и как худел? какую диету посоветуете? какие у вас результаты и за какой период времени?
Здравствуйте! меня зовут Настя и мне 21 год.мой вес 110 кг при росте 170 см. Это, конечно, беда, но я буду с ней бороться. хочется спросить вас кто и как худел? какую диету посоветуете? какие у вас результаты и за какой период времени?
Читать полностью
Со 110 кгшками спортом особо не позанимаешься. Я пришла к тренеру он сказал что для полноценных тренировок нужно скинуть 10-15 кг иначе суставы полетят от нагрузок((((. Может с Дюкана начать и бассейн. С Вашим весом 12 кг за месяц легко улетят, будет хорошей мотивацией. Удачи, главное начать))
Соглашусь что ПП и спорт, для начала - ходьба, хотя бы км. 2 в день. Какие то супербыстрые диеты не советую, во первых они не полезны для организма, а во вторых в Вашем случае худеть нужно не на скорость, а на качество, в общем медленно, так как кожа должна постепенно привыкать к уменьшению объемов, при резком похудении есть шанс, что она обвиснет, а это тоже не гуд. Побольше увлажнения, это тоже важно, и лучше не крема, а масла.
Потом уже подключать другие виды.