отчетик по питанию за 17 апреля, жду критику, на системе первые дни, я еще учусь...

Лиха беда начало. Вроде бы все правильно. Все должно получиться. Успехов!!!

А мне кажется , что ужин обьемный , но голодный. Хотя я тоже учусь , поэтому сужу по себе )))

Я,конечно,еще только читаю,вникаю,но по мне меню что надо.

на ужин много, но не сытно. Почему бы вместо кефиру не скушать творожку?

У вас ужин никакой , по объему все правильно может быть а по насыщению неправильно, 1, 2 раза организм даст себя обмануть и на этом все, либо вес встанет либо в + уйдет, кушать надо вечером(добавьте творог уберите йогурт либо кефир)многие говорят от творога хороший минус, попробуйте поменять проследите за весом, либо завтрак и обед тоже кушать салат из овощей+ кефирчиком запить
Не пугайте организм, кушайте нормально, мой совет

я бы ужин: йогут и кефир, заменила на 200 гр творога. Будет сытнее,а так вода одна получилась