Главная > Дневники > Дневник пользователя Вадим415

Отчет за 3.04.2014 г. День третий. Диета+фитнесс

Утро как всегда начал со взвешивания. Вес - 142,2 кг. Далее стакан обычной воды.

Завтрак в 6.00. Две сосиски Молочные + кофе без сахара
Ланч в 9.30. 1 яблоко
Стакан воды перед обедом.
Обед в 12.00 2 вареных яйца+ 200 грамм Докторской колбасы+ огурец.
Чай зеленый Гринфилд без сахара.
Полдник в15.30. Стакан 1,5 % молока.
Далее ФИТНЕСС в 16.00. Занятие в тренажерном зале с гантелями, штангой. Разогрев как обычно 10 минут на велотренажере.
Ужин в 18.30. Прием воды 1 стакан; грудка отварная -150 грамм; 2 помидора с пекинской капустой-200 грамм. Через час - прием 2 стол. ложки льняного масла+ полстакана воды.

Далее прогулка перед сном на улице с 20.00 до 22.00.

Рейтинг: +7

Вадим415

3 апреля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1203487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 3.04.2014 г.  День третий. Диета+фитнесс</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утро как всегда начал со взвешивания. Вес - 142,2 кг. Далее стакан обычной воды.<br>Завтрак в 6.00. Две сосиски Молочные + кофе без сахара<br>Ланч в 9.30. 1 яблоко<br>Стакан воды перед обедом.<br>Обед в 12.00 2 вареных яйца+ 200 грамм Докторской колбасы+ огурец.<br>Чай зеленый Гринфилд без сахара.<br>Полдник в15.30. Стакан 1,5 % молока...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1203487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1203487/
              ]Отчет за 3.04.2014 г.  День третий. Диета+фитнесс[/url][/b][/size]
              Утро как всегда начал со взвешивания. Вес - 142,2 кг. Далее стакан обычной воды. Завтрак в 6.00. Две сосиски Молочные + кофе без сахара Ланч в 9.30. 1 яблоко Стакан воды перед обедом. Обед в 12.00 2 вареных яйца+ 200 грамм Докторской колбасы+ огурец. Чай зеленый Гринфилд без сахара. Полдник в15.30. Стакан 1,5 % молока. Далее ФИТНЕСС в 16.00... [b][url=https://www.diets.ru/post/1203487/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Вадим415:

Отчет за 4.04.2014 г. День четвертый.
Жировая дистрофия печени
• Отчет за 3.04.2014 г. День третий. Диета+фитнесс
Отчет за 2.04..2014 г. 2-й день по Миркину. Разгрузочный кефирный день.
Отчет за1.04.2014 г. 1--й день диеты по Миркину (начало 2-го старта)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Комментарии:

ХВ0Я

3 апреля 2014 года

Мое личное мнение - зря вы едите сосиски и колбасу. Нет в них ничего хорошего. Даже мяса, говорят, нет.

Ответить

Вадим415

(автор поста)

3 апреля 2014 года

Стараюсь брать ГОСТовские. В них мясо чувствуется

Ответить

Златолюба

3 апреля 2014 года

А по мне это всё одинаковая бяка. Хоть я и сама это ем пока что.

↑ Ответить

Вадим415

(автор поста)

3 апреля 2014 года

Хотя минтай куда лучше. Хоть натуральный.

Ответить

семирина

3 апреля 2014 года

Калбаса при диете/?

. льняное масло рекомендуют натощак пить

Ответить

vlaska

3 апреля 2014 года

У Миркина колбаса присутствует в диете.

↑ Ответить

Вадим415

(автор поста)

3 апреля 2014 года

К сожалению, не везде найдешь то что зовется колбасой.В диете присутствует, но можно и заменить чем нибудь, той же рыбой.

↑ Ответить

Вадим415

(автор поста)

3 апреля 2014 года

И натощак и перед сном. Ночью активизируются все обменные процессы.

↑ Ответить

Kotucheny

3 апреля 2014 года

Я хоть не спец. Но кажется сосиски и колбасу надо чем то заменять

Ответить

Вадим415

(автор поста)

3 апреля 2014 года

Согласен. Увлекаться нестоит. Лучше отварная грудка или рыбка.

↑ Ответить

Златолюба

3 апреля 2014 года

Интересная у вас менюшка!

Я не критик, этим не занимаюсь, сама не без греха так сказать.

Но вот что хочу сказать...уже лет 10 не знаю, что такое завтрак в 6 утра!

Мы встаём после 10ти утра

Просто вау! Идеальный у вас распорядок дня! И даже тренажёрка (как же я по ней соскучилась!)! И прогулка перед сном! Гм...хорошая идея...может тоже попробую, хотя тут такая темень...только если с фонарём топать.

А вы с тренером занимаетесь или по старой памяти? Ничего не говорят, что с таким весом нельзя? Или всё же это уже является мифом? А то меня так застращали, что я даже пресс качать пока боюсь! Из-за веса.

Ответить

Tamima

4 апреля 2014 года

Меню по-Миркину вполне подходящее. И в сосисках и колбасе ничего уж такого сверхстрашного нет. Сейчас в провинции (или регионах, как сейчас принято говорить

) очень даже здоровые, съедобные, именно из мяса без новомодных добавок, производят колбасные изделия.

Так держать, Вадим!

Ответить

Вадим415

(автор поста)

5 апреля 2014 года

спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
2 дня назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска