Главная > Дневники > Дневник пользователя Вадим415

Отчет за 4.04.2014 г. День четвертый.

Утром взвесился вес 142,7 кг. Немного добавился...уж не знаю чего. Тренер говорит мышечная масса растет.
Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 апельсин
Обед 12.00 - бульон от борща 200 мл + 2 кусочка минтая+ салат из 1 помидора и 2 огурцов.
Чай зеленый без сахара-стакан
Полдник 15.30 - стакан томатного сока
Ужин 18.30. - отварная грудка 200 грамм + салат из пекинской капусты с помидором -200 грамм.
Стакан!,5 % молока.

Перед каждым приемом пищи и через час после выпивал по стакану обычной воды.

Рейтинг: +4

Вадим415

5 апреля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1204949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 4.04.2014 г. День четвертый.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утром взвесился вес 142,7 кг. Немного добавился...уж не знаю чего. Тренер говорит мышечная масса растет.<br>Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара<br>Ланч 9.30 - 1 апельсин<br>Обед 12.00 - бульон от борща 200 мл + 2 кусочка минтая+ салат из 1 помидора и 2 огурцов.<br>Чай зеленый без сахара-стакан...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1204949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1204949/
              ]Отчет за 4.04.2014 г. День четвертый.[/url][/b][/size]
              Утром взвесился вес 142,7 кг. Немного добавился...уж не знаю чего. Тренер говорит мышечная масса растет. Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара Ланч 9.30 - 1 апельсин Обед 12.00 - бульон от борща 200 мл + 2 кусочка минтая+ салат из 1 помидора и 2 огурцов. Чай зеленый без сахара-стакан Полдник 15.30 - стакан томатного сока Ужин 18.30... [b][url=https://www.diets.ru/post/1204949/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Вадим415:

Мочегонные травы при отеках
Отчет за 5.04. 2014 г. День пятый по Миркину.
• Отчет за 4.04.2014 г. День четвертый.
Жировая дистрофия печени
Отчет за 3.04.2014 г. День третий. Диета+фитнесс

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Комментарии:

Я Наташа

5 апреля 2014 года

Не голодно?

Ответить

Вадим415

(автор поста)

5 апреля 2014 года

Нормально.

Ответить

Цветочница

5 апреля 2014 года

Вадим, если это честное ваше меню, то всё будет нормально, вес обязательно поползёт вниз. Уберите полностью соль хотя бы на пару месяцев, замените на травки без соли, черный перец. В первые две недели будет уходить лишняя вода. Потом начнутся настоящие отвесы, начнет плавится жир. Не сдавайтесь и не останавливайтесь!
Можно больше салатов сырых, больше капусты, свеклы и морковки, заправляйте овощи1-2ч.л. льняного масла или 1ст.л. сметаны не выше 10%.
На завтрак варите кашу овсяную, добавляйте в рацион нежирный творог, кефир. Рыба, чем жирнее, тем лучше. Все только отварное или запеченное в духовке или мультиварке.
Если ооочень хочется хлеба, то съедайте черствый кусочек 100г темного хлеба с отрубями. Купите клетчатку и добавляйте её в кефир, творог, кашу.
А пить воду за 20мин. до еды и через 1 час после еды.
Всё получится если вы этого действительно захотите.

Ответить

Вадим415

(автор поста)

5 апреля 2014 года

Спасибо. Соль полностью не могу убрать, пока... Салаты я ем заправляя льняным маслом. Фитнесом занимаюсь, ходьбой. А вот каши мне противопоказаны по моей диете, причем всякие. Воду чистую пью.

Ответить

Ланса

7 апреля 2014 года

Замени соевым соусом для начала)) я тоже совсем не могу убрать соль))

↑ Ответить

Вадим415

(автор поста)

8 апреля 2014 года

спасибо попробую

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Светик21
2 дня назад

lila piskaridze → Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!