10 марта.

Завтрак. Каша 5 злаков с изюмом. Кофе с кардамоном и чайной ложкой сахара, 2 хлебца (в упаковке - 70 грамм. на 100 грамм: белки - 10,1, жиры - 4,8, углеводы - 65,3, 348 ккал).
Ланч. Зеленый чай.
Обед. Тушеные овощи, куриная отбивная с ананасом и сметаной.
Ужин 1. 1 апельсин.
Ужин 2. Йогурт (белок - 8, жиры - 0,2, углеводы - 1, 37,8 ккалорий на 100 грамм), чашка обезжиренного кефира.
Рейтинг:  +2
Alira Fadeeva
11 марта 2014 года 51 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10 марта.
Завтрак. Каша 5 злаков с изюмом. Кофе с кардамоном и чайной ложкой сахара, 2 хлебца (в упаковке - 70 грамм. на 100 грамм: белки - 10,1, жиры - 4,8, углеводы - 65,3, 348 ккал).
Ланч. Зеленый чай.
Обед. Тушеные овощи, куриная отбивная с ананасом и сметаной.
Ужин 1. 1 апельсин.
Ужин 2. Йогурт (белок - 8, жиры - 0,2, углеводы - 1, 37,8 ккалорий на 100 грамм), чашка обезжиренного кефира. Читать полностью
 


Дневник Alira Fadeeva:



Комментарии:

11 марта 2014 года
0
Прекрасное меню!
А как вы готовите кофе с кардамоном?
Купила недавно пакетик кардамона, а внутри - довольно большие коробочки с семенами, как их использовать для кофе?

12 марта 2014 года
+1
На 1 чашку стандартную - 2 семени кардамона беру, на кофейную -1 .Если кардамон жесткий, нужно его чем-то придавить, чтобы он стал мягче) Если кардамон мягкий, можно его просто раскрыть руками. Настаивать 2-3 минуты кофе, а потом вытащить кардамон. Использовать лучше кофе, сваренный в турке или можно просто заливать водой, но главное, чтобы кофе был качественным.

12 марта 2014 года
+1
Только бросать кардамон с коробочкой, а потом вылавливать) семена пусть остаются, они еще могут придавать вкус.

12 марта 2014 года
0
Спасибо большое за такой толковый инструктаж!
Легко сварила кофе по вашему рецепту. Вкус получился удивительно мягким. Мне понравилось.
Кстати, ваша куриная отбивная с ананасом и сметаной произвела на меня сильное впечатление!

17 марта 2014 года
+1
Отбивную запекаю) Впервые приготовила на НГ. Только теперь майонез заменяю на сметану.

18 марта 2014 года
0
С майонезом вы хорошо поступили - поддерживаю! Курятина очень органично сочетается со сметаной и по калорийности несопоставимо.
А я теперь кофе пью только с кардамоном. Для остроты добавила в ваш рецепт несколько горошин черного перца, пью без сахара.


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.
Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль