Всем привет! Вот и я решила завести дневник.
В первую очередь для
себя,
для мотивации, для того, чтобы не свернуть с
намеченного пути...
Я еще та ленивая задница 
С собой всегда могу договориться и всё бросить к чертям.
Думаю, что если будут отчеты не только перед собой, все пойдет намного стабильнее и позитивнее.
Вчера было первое занятие с Джиллиан Майклс по программе "
Стройная фигура за 30 дней". Я читала, что она черт во плоти.
А ведь правильно пишут!
Но я выдержала! Правда не без минипередышек, но все же.
Всю ночь потом фитнес снился))
Сегодня, поднимаясь на третий этаж, поняла, что все очень тяжко... И как же я сегодня буду прыгать вместе с Джилл? Буду мотивировать себя всеми силами. Даже на телефон в качеств заставки поставила стройкую девушку (хотела Джилл, но в нормальном качестве не нашла)
Пожелайте мне силы воли!
Всем привет! Вот и я решила завести дневник.
Первые дни и правда очень трудно, зато потом втянешься -- не остановить будет
Меня уходящие сантиметры хорошо мотивировали
И по воде интересно. Читала, что нельзя пить за 2 часа до тренировки и за 2 часа после
Неа, пить можно и перед тренировкой, и сразу после и даже во время. Другое дело, что много выпивать не надо, пара глотков -- горло смочить.
Почти у всех девочек, отличные результаты!
Читай в группе в рубрике Результаты
Кстати, по поводу питания при занятиях... Нужно увеличивать количество белков, протеин пить?