Сегодня 20-е, ровно месяц, результаты интересные, вес стабильно 97(109-97=12 кг, в среднем 0,4 кг/день, темп упал), по одному показанию не фиксирую, два измерения вчера и сегодня и если за два дня, утром динамика в нужном направлении, то записываю.
Признаюсь, немного расслабился, на днях ел курицу гриль со шкурой, люблю я так. Много пью растворимого кофе с сухим и 0,5 молоком и сахзамом, иногда ем магазинную квашеную капусту, с чайной ложкой оливкового масла, редко пол маленького яблока или киви вечером, то-есть, не очень строго. Но двигаюсь по прежнему активно.
Очень вкусный хлеб с творогом и на отрубях, но лучше получается в лотках из фольги, смазанных маслом, неплохо выходят супчики на отварах из почек и сердца.
Бегать по вечерам и бросить курить, признаюсь...просто нет сил уже, видимо углеводы и жиры, как энергетики все-же важны.
Ну пока так.
Сегодня 20-е, ровно месяц, результаты интересные, вес стабильно 97(109-97=12 кг, в среднем 0,4 кг/день, темп упал), по одному показанию не фиксирую, два измерения вчера и сегодня и если за два дня, утром динамика в нужном направлении, то записываю.
А съесть "dwa zebureka", не страшно, а вот психологические последствия будут необратимы. Почувствует организм, что можно расслабиться и незаметно, вроде без последствий???? , а захочется еще чебурек, потом эклер и чай с сахаром и все коту под хвост.
Спасибо, я и не собираюсь сдаваться.
Хлеб ... творог, отруби, яйца, распушитель, дрожжи, молочная сыворотка, если потренироваться , то очень вкусно.
Экспериментируйте, сразу может не получится, так=что большие порции не нужно.
Сайт называется ТАТОШКИНА.КОМ, только на латыни, гугля найдет.
Попробую.