11 дней с начала диеты

Так как я скоро ложусь спать, решила быстренько зайти написать отчет о прошедшей рабочей неделе.
11 дней назад я решила сесть на диету ABC Super Light, затем перешла на Healthy Skinny Girl Diet, однако и с ней у меня начались сложности - именно из-за трудного рабочего дня, в который я просто не могу употреблять меньше 1500 ккал. Однако я не отчаивалась, калории считала, даже если они зашкаливали, дабы знать свой лимит.
В еде я пыталась себя не ограничивать. На работу брала йогурт с отрубями, пила чай с имбирем, ела фрукты, но дважды за неделю были собрания, на которых выдавали сладости и соки, перед которыми, увы, я не могла устоять, так что один раз я съела Twix, а на день св. Валентина - 70 г шоколадных сердечек, в остальные дни после работы перекусывала или пила какао, но особо не подвергала свой разум стрессу (потому что, когда начинаю переживать за свой вес, сбросить его сложнее).
Калорийность с 11 по 16 февраля была следующая:
- 1940 ккал
- 2005 ккал
- 1321 ккал
- 1272 ккал
- 1491 ккал
- 1770 ккал (за сегодня)
Увидев пару дней назад такую статистику, я решила сменить тактику. Учитывая, что лучше всего я себя чувствовала в дни с калорийностью 1200-1400, я решила прибегнуть к методу "коридор". По формуле рассчитала, что мой верхний предел 1400 ккал, а нижний 1100, что я бы раньше сказала, довольно много для меня, но как показывают наблюдения, - всё верно.
Вес недавно показал 46.5, к чему я и хотела прийти в первую очередь, сегодня не взвешивалась с утра, но взвесилась пару минут назад - 47.3, к утру должно 0.5 кг уйти, так как жидкости я употребляла сегодня ОЧЕНЬ много.
Сегодня превысила калорийность, потому что съела порцию сырных сухариков, просто потому что они на глаза попались. Придется бороться с этой дурацкой привычкой есть всё подряд. Но есть в этом деле прогресс - уже 3 дня лежат неоткрытые две моих любимых шоколадки Ritter Sport, а лежат то на самом видном месте! Завтрашняя диета - банка йогурта с отрубями (около 600 ккал вместе) и что-нибудь еще на 600-700 ккал, чтобы набрать калораж. Чувствую себя в принципе лучше, чем если бы сидела на жесткой диете. За 11 дней ушло 0.7 - 1 кг - медленно, зато кушаю, что хочу, и довольна