8 февраля.

Завтрак. Мюсли с 2,5% молоком (разбавленным водой и кипяченным). Такое молоко мой желудок воспринял, а вот не разбавленное плохо воспринимает... Даже 1%. Поджелудочная сказывается. Итак, потом 2 кусочка сыра фета (углеводы - 0,7; белки - 16,5; жиры - 21) и капучино.

Ланч. На курсах была... Выпила зеленый чай. Вкуснятина!) Пытались предложить печенья... Соблазняли. Я мужественно отказалась, сказав честно, что хочу похудеть кг на 10 (это точно, а так может и на 15). Не поняли, куда мне худеть... Но поверьте, есть куда, есть!)

Обед. Овощной суп. Наконец-то доела.

Через полчаса примерно обед 2. 2 столовые ложки пшенно-рисовой каши, запеченная куриная отбивная с 15%-сметаной и ананасом, капустный салат. Вначале салат не хотела, но мама угостила и я не смогла устоять)))

Ужин. Йогурт. (белки - 5, углеводы - 14, жир - 0,9, ккалорий - 84 на 100 грамм. упаковка - 150 грамм). Тот, который вчера хотела. Сыр менее жирный + сегодня без конфеты (к удивлению, у вчерашней съеденной конфеты больше не углеводов, а жиров... Странно, не думала, что так бывает).

С 30 января вес не уменьшается... Обидно очень 65 кг при росте 167. Многовато для молодой девушки, да?! Хотя есть и приятное: талия -2 см!