10 февраля.

Возвращаюсь к правильному питанию... Голова сегодня болит... Пыталась подольше спать. Надеялась, так пройдет. Не прошло. Пришлось пить таблетку... Ну ладно. Итак...

Завтрак. 50 грамм творога. Овсянка с черносливом. Чай.

Ланч. 2 мандаринки.

Обед. Запеканка из брюссельской капусты, запеченная куриная отбивная с ананасом и 15%-сметаной сверху (доела, наконец).

Запеканка готовится так:
Количество калорий в 100 граммах продукта: 84, Белков: 7 гр, Жиров: 5гр, Углеводов: 3гр.
Ингредиенты:
Капуста брокколи варeная 350,0 г
Яйцо куриное 200,0 г
Сыр Гауда 20,0 г
Способ приготовления:
Капусту залить взбитым яйцом, посыпать тертым сыром. Запекать 20 мин при 200 градусов
Правда еще добавила 1,5 чайной ложки сметаны. Получилось на подобии омлета.

Попробовав такую чудесную запеканку, решила: приготовлю запеченную тыкву. Рецепт другой. Потом обязательно расскажу.

Ужин. 2 диетических хлебца (на 2: белки - 1.06, жиры - 0.22, углеводы - 4.12, 28 ккал), Чай. Йогурт. (белки - 5, углеводы - 14, жир - 0,9, ккалорий - 84 на 100 грамм. упаковка - 150 грамм).

Спорт, спорт... Если бы не головная боль((( А так - только в университет съездила. Продолжаю решать проблемы. Сегодня сдала стилистику. Точнее в зачетке оценка стояла, в ведомости - нет. Подошла к преподавательнице, без вопросов переставила. А вот завтра и документы по практики искать, и к декану подходить - подписывать дневник по практики текущей, и с курсовой решать. Надеюсь, все пройдет хорошо... Страшно правда, но что делать?! Нужно решать, нужно... Так уже хочется диплом бакалавра, знали бы вы))))