Отчет за первую неделю второго месяца Р90Х, зажор и вопрос про мультиварку.
Пролетела еще одна неделя моих тренировок. Во втором месяце произошла замена двух тренировок - chest @back на chest, shoulders @ triceps (грудь, плечи и трицепсы), shoulders and arms на back @ biceps (спина и бицепсы), все остальные трени как и в первый месяц.
Тренировка на грудь, плечи и трицепсы для меня оказалась сложной, максимальный вес гантелей 3,5 кг, упражнение с круговыми движениями вытянутыми в стороны руками делала с гантелями 1 кг и было тяжко, видно недоразвиты у меня эти мышцы и есть над чем работать.
Вторая тренировка "спина и бицепсы" понравилась больше, гантели были по 6,5 кг, а после трени - чувство удовлетворения от проделанной работы.
Еще заметила, что если в первые недели после окончания Революции с Джиллиан Плиометрика мне давалась очень легко, то теперь в конце трени кружилась голова и спина была мокрой от пота, задумываюсь теперь о тренях на выносливость после окончания программы.
Закончился январь, а вместе с ним и наш спор по питанию, благодаря которому мне удалось избавиться от 4-х лишних кг и который целый месяц оберегал меня от зажора. И вот в воскресенье, дети подняли меня в 6 утра, так хотелось спать и есть и я решила заглянуть на кухню. Это был ужас ужасный - завтрак у меня получился на 1800 ккал и состоял из шоколадных конфет, печенек и сыра. Потом целый день я придерживалась ПП, а вечером было САЛО с домашним ароматным хлебом и опять шоколадные конфеты...
Калории уже не считала, но из было ооочень много!!! Причем чувства голода не было, я не фанатка сладкого, просто запихивала в себя все подряд. А сегодня чувствую себя отвратительно, слабость какая-то и апатия. Удовлетворения и радости от зажора не получила. Для себя сделала вывод, что если зажору быть, то пусть он будет из вкусных и здоровых продуктов и надо его как-то планировать, как и все остальные дни.
Для дополнительного самоконтроля создала клуб, где планирую ежедневно отчитываться по калориям www.diets.ru/club/1144863/
А теперь вопрос для счастливых обладательниц мультиварок, к которым я пока не отношусь. Выбрала я себе мультю фирмы Редмонд за 415 уе, популярная модель, отзывы хорошие, пользователи довольны и счастливы. А муж выбрал другую - cuckoo 1055, стоит она в 2 раза дороже, отзывы тоже хорошие, но смущает что ее сравнивают с Борком. У нас много техники Борк, меня она устраивает, но считаю что цена на нее очень завышена. Не хочу чтоб с мультей также было. Платить только за крутую фирму желания нет, но если цена соответствует качеству, то можно приобрести. Опытные хозяюшки посоветуйте какую мультю все-таки взять?
Пролетела еще одна неделя моих тренировок. Во втором месяце произошла замена двух тренировок - chest @back на chest, shoulders @ triceps (грудь, плечи и трицепсы), shoulders and arms на back @ biceps (спина и бицепсы), все остальные трени как и в первый месяц...
Читать полностью
у меня мультиварка филипс. Тоже хотела редмонд, муж закомандовал мол, че неизвестное барахло берешь, там мало мощности, давай крутую купим!
...купили. Прикольная штука, но есть один минус - за счет большой мощности все мега быстро подгорать начинает. Например если я пирог после цикла оставлю на подогреве (!!), он подгорит конкретно за 10 минут. Вот такой подогрев.
У сестры Юппи (или как то так, классика мультиварок), такой проблемы с подгоранием нет.
В общем, не бери мега мощную - лучше какой-то середнячок, чтобы и готовилось быстро, но и не успевало подгорать
То же самое, кстати, у меня с грилем. Хотела обычный не мега мощный, муж сказал - берем самый быстрый. Ну да, стейк семги готовится 7 минут, свинина - до 15 минут, но блин и подгорать успевает ого-го как. Хотя и жира вытекает с того же стейка очень прилично. Гриль вот такой:
, может калошек прибавить нужно, тренировки энергозатратные, а вес ты все снижаешь и снижаешь, прислушивайся к организму , придержи вес.
Про мультиварку: у меня Панасоник, 4 программы, готовлю многое в ней, довольна, счтиаю, что в данном случае, не нужно переплачивать за бренд.
Большое разнообразие программ, не говорит о том, что это лучше.
Спасибо. Может и правда из-за калошек, хотя не снижала калораж, даже добавила немного... Но это же мог стресс накопиться от недостатка. Буду добавлять потихоньку. А про мультю сестра тоже самое говорит, но вот муж другого мнения
Молодец
Мультя у меня обычная, Поларис 0508 Флорис, не жалуюсь. Многие хвалят Пана Соник, просмотрись. Почитали ещё форум мультиварка ру и хлебопечка ру, там много советчиков.
Да, так и буду делать, но муж твердо стоит на кукушке. Он где-то прочитал, что есть машины, а есть мерседес, есть кастрюли с подогревом, а есть кукушка. А мой муж только мерседесы выбирает)))
...купили. Прикольная штука, но есть один минус - за счет большой мощности все мега быстро подгорать начинает. Например если я пирог после цикла оставлю на подогреве (!!), он подгорит конкретно за 10 минут. Вот такой подогрев.
У сестры Юппи (или как то так, классика мультиварок), такой проблемы с подгоранием нет.
В общем, не бери мега мощную - лучше какой-то середнячок, чтобы и готовилось быстро, но и не успевало подгорать
То же самое, кстати, у меня с грилем. Хотела обычный не мега мощный, муж сказал - берем самый быстрый. Ну да, стейк семги готовится 7 минут, свинина - до 15 минут, но блин и подгорать успевает ого-го как. Хотя и жира вытекает с того же стейка очень прилично. Гриль вот такой:
, может калошек прибавить нужно, тренировки энергозатратные, а вес ты все снижаешь и снижаешь, прислушивайся к организму
Про мультиварку: у меня Панасоник, 4 программы, готовлю многое в ней, довольна, счтиаю, что в данном случае, не нужно переплачивать за бренд.
Большое разнообразие программ, не говорит о том, что это лучше.
Мультя у меня обычная, Поларис 0508 Флорис, не жалуюсь. Многие хвалят Пана Соник, просмотрись. Почитали ещё форум мультиварка ру и хлебопечка ру, там много советчиков.