Хочу похудеть

Привет, я на завтрак кушала творог, овсяные отруби и яйца, часто смешивая эти три продукта и обжаривая их как сырники, было вкусно
Обед-на будние дни не всегда получался, но в дни когда сидела дома выпивала куриный бульон с грудочкой, или ела форель, запеченую в фольге, или треску. Всегда перекусывала ветчиной из индейки Коровино. Ну вода 2 литра обязательно
На ужин часто ела горбушу горяч копчения слабосоленую, жарила говядину на решетке в духовке
У меня было 7 дней атаки - минус 4100 кг. Правда не удержалась 1 раз и выпила красного сухого вина

Добро пожаловать на ДД

Сосавить диету не сложно если есть список разрешенных продуктов. Он есть в этой группе не будем повторяться. https://www.diets.ru/post/1134829/

Просто берете то что для вас самое вкусное (мяско или рыбка) и отвариваете или запекаете в духовке.

На первое время желательно никакого масла для того чтобы был хороший эффект. На втором этапе будет полегче!!!

Господи иисусе, а на девять-то зачем? Вы себе атаку решили делать на 9?
У меня был больший вес, атака была 6.

Так расчитали 1 этап 9 дней.

А мне посчитали 3 дня атаки хотела спросить,это не мало, ведь я хотела похудеть на 25 кг?

обязательно кушайте молочку. я беру 1% молоко и кефир и 1,8% творог (меньше не могу найти) - для меня молочка - это как лакомство! а уж кефирчик с отрубями (которые обязательно нужно есть каждый день!) -это вообще кайф! правда я туда размалываю таблечочку сах.зама

Девочки,спасибо помогли,надеюсь что то получится.,или должно получится.