У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 24-е января, пятницу

План на день:
1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,

меню на 1500 ккал
я выбрала вот этот день:

мои изменения:
Завтрак:
Гречневая каша
салат из пекинки, сельдерея и перца
кофе с молоком

2 завтрак
1) яблоко

Обед
суп из замороженных овощей и картофеля
винегрет
куриная грудка запеченная в фольге
апельсин

Полдник
сырники запеченные
йогурт
кофе с молоком

Ужин
салт из капусты, моркови и морской капусты
горбуша отварная
хлебцы
чай с молоком

2 ужин
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

фитнес-клуб
1) Фитболл - 55 минут
2) Растяжка-55 минут

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +1

rtev

23 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1135699/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 24-е января, пятницу</a>                  <div style="padding:7px 0;">План на день:<br>1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/,<br>меню на 1500 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>мои изменения:<br>Завтрак:<br>Гречневая каша<br>салат из пекинки, сельдерея и перца<br>кофе с молоком<br>2 завтрак<br>1) яблоко<br>Обед<br>суп из замороженных овощей и картофеля<br>винегрет...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1135699/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1135699/
              ]план на 24-е января, пятницу[/url][/b][/size]
              План на день: 1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/, меню на 1500 ккал я выбрала вот этот день: мои изменения: Завтрак: Гречневая каша салат из пекинки, сельдерея и перца кофе с молоком 2 завтрак 1) яблоко Обед суп из замороженных овощей и картофеля винегрет куриная грудка запеченная в фольге апельсин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1135699/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Комментарии:

Sugarlenka

24 января 2014 года

Что-то у вас почти ничего не сходится с планом

Ответить

rtev

(автор поста)

24 января 2014 года

Главное, что он есть!

↑ Ответить

Iwa

24 января 2014 года

rtev пишет:
Гречневая каша

совпадение.

Ответить

rtev

(автор поста)

24 января 2014 года

а еще винегрет, творог ( у меня правда сырники, а там пудинг творожный), салаи из морской капусты и рыба (только у меня отварная, а не жареная)

↑ Ответить

Iwa

24 января 2014 года

а у меня кефир!

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

24 января 2014 года

↑ Ответить

Iwa

25 января 2014 года

Пила вчера, сейчас пойду кашу есть, гречка настоянная на кефире на ночь.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

25 января 2014 года

ух ты! вкусно?

↑ Ответить

Iwa

26 января 2014 года

Но только с сахаром!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте