Девчата! Прошу совета!!!

Хотябы постарайся выроботать распорядок в питании..чтоб по времени приемы пищи были организм к этому привыкает..я считаю калории(первый месяц считала а потом все на глаз видно)очень бы посоветовала..я 1 ноября начала с 95..и сейчас 81 у меня..зарядки достаточно-ты работаешь много это и так физнагрузка.

Порядок в питании, считание калорий. И конечно поиск своей физической активности. Кому-то это Джилиан с её шредами, кому-то йогу, а кто-то плавает. Главное найти что именно вам интересно и будет приятно исполнять каждый день.
От себя могу посоветовать сайт JV, домашние тренировки онлайн на разные тематики. Реально попробовать все дома, в спокойной среде. Сайт платный, но первые 7 дней пока даруются просто - полный доступ ко всему. Мне хватило недели чтобы ознакомиться со всей информацией.
Дерзайте, и всегда помните зачем начали этот путь!

Ох, как вас понимаю! сама годами работаю в ужасном срессе при неограниченном рабочем дне. Причем работа и вне дома, и дома вечером. Я приноровилась готовить по принципу 1 готовка = 2-3 приема пищи. В пн готовлю первое на 2 дня, во вт. -- второе на 1 обед, 1 ужин и 1 завтрак и 1 гарнир. В ср -- гарнир на обед и на завтрак и суп на 2 дня опять. И т.д. При правильном планировании не так и сложно.

А вот с приемемаи пищи - засада. Но с тех пор как села на Дюкана, стало легче, т.к. после плотного завтрака есть не хочется. В обед стараюсь поесть. Если не получилось, ем сразу после прихода домой что-то, что приготовлено заранее, чтобы не было слишком поздно. Знаю, что это не здорово и при работе дома стараюсь есть 4 раза в день, хотя на Дюкане и не хочется. А главное преимущество диета по Дюкану -- отсутствие голода и необходимости что-то считать, взвешивать и т.п. Достаточно исключить неразрешенные продукты

Просто начните убирать вредные продукты. Уберите сахар и все содержащее. Муку и мучные изделия. И т.д. Вес сам тогда пойдет.

Я тоже ухожу на работу рано, возвращаюсь поздно, командировки постоянно. Но все это не мешает бороться с весом