Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на вторник, 26-е ноября

1. ПИТАНИЕ
Кушаем по своему коридору калорийности.
Примерное меню:

2 ДЕНЬ

Завтрак:
овощи свежие или салат
каша ячневая на воде с курагой, черносливом и грецкими орехами
кофе с молоком

2 Завтрак:
Фрукты

Обед:
Салат из свежих овощей
говядина отварная или запеченная
Борщ + хлеб(цы)
чай

Полдник:
Хлеб (цы) с сыром
и кофе с молоком

Ужин:
Овощи свежие
Морковь тушеная
творог
Хлебцы
чай зеленый

2 Ужин:
Ряженка

2. ФИЗ, НАГРУЗКА
у меня в плане:
1) Фитнесс-клуб (по плану велотренажер 23 минуты+ разминка и заминка, и аква-аэробика 60 мин)

3. МАССАЖ

Рейтинг: 0

rtev

25 ноября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1088229/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на вторник, 26-е ноября</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>Кушаем по своему коридору калорийности.<br>Примерное меню:<br>2 ДЕНЬ<br>Завтрак:<br>овощи свежие или салат<br>каша ячневая на воде с курагой, черносливом и грецкими орехами<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак:<br>Фрукты<br>Обед:<br>Салат из свежих овощей<br>говядина отварная или запеченная<br>Борщ + хлеб(цы)<br>чай<br>Полдник:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1088229/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1088229/
              ]план на вторник, 26-е ноября[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ Кушаем по своему коридору калорийности. Примерное меню: 2 ДЕНЬ Завтрак: овощи свежие или салат каша ячневая на воде с курагой, черносливом и грецкими орехами кофе с молоком 2 Завтрак: Фрукты Обед: Салат из свежих овощей говядина отварная или запеченная Борщ + хлеб(цы) чай Полдник: Хлеб (цы) с сыром и кофе с молоком Ужин:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1088229/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
15 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!