У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя anveril

Первый день моих усилий)))

Всем привет!

Как же тяжело мне было вчера

. Хотелось все бросить и наброситься на вкусняшку

но я незнаю какими силами,

я сдержалась

Вечером съела творожок, и курицу А перед сном чтобы не наесться

пошелкала маленько семячек

и спать

. А утром на весы встала и

УРА! УРА! УРА! минус 1 кг, раз 5 вставала снова на весы чтобы убедиться. Зарядку так и не делала

На Сегодня опять план:
1. На ночь только воду и можно маненько семячек

2. Любить себя

3. Молчу о том что делаю

4. Делаю скрытую гимнастику

До завтра!

Рейтинг: +25

anveril

29 января 2015 года

290

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1084144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день моих усилий)))</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!  Как же тяжело мне было вчера   . Хотелось все бросить и наброситься на вкусняшку ,<br>но я незнаю какими силами,   я сдержалась<br>Вечером съела творожок, и курицу А перед сном чтобы не наесться  пошелкала маленько семячек  и спать<br>. А утром на весы встала и<br>УРА! УРА! УРА...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1084144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1084144/
              ]Первый день моих усилий)))[/url][/b][/size]
              Всем привет!  Как же тяжело мне было вчера   . Хотелось все бросить и наброситься на вкусняшку , но я незнаю какими силами,   я сдержалась Вечером съела творожок, и курицу А перед сном чтобы не наесться  пошелкала маленько семячек  и спать . А утром на весы встала и УРА! УРА! УРА! минус 1 кг, раз 5 вставала снова на весы чтобы убедиться. Зарядку так и не делала... [b][url=https://www.diets.ru/post/1084144/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anveril:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Комментарии:

Ирина Бублик

29 января 2015 года

молодец, а я никак не начну...до обеда запала хватает

gerda_adler

29 января 2015 года

Вы молодец!

А что значит скрытая гимнастика и почему надо молчать?)

Стройнеющее Поволжье

29 января 2015 года

anveril пишет:
3. Молчу о том что делаю

А что это за правило? Что такое делаете?

О чём именно молчите-то?

caterinacaterina

29 января 2015 года

Так держать! Дальнейших успехов вам

anveril

(автор поста)

30 января 2015 года

Спасибо

, молчать это значит, не кому не говорить что я соблюдаю диету

У меня так всегда бывает, только скажу кому нибудь, сразу срыв,начинаю есть всё подряд, а если молчу то всё получается

Скрытая гимнастика это
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
Мне нравиться, её можно делать каждый час, но у меня получается раз 5 в день!
Спасибо ещё раз за поддержку!

Стройнеющее Поволжье

30 января 2015 года

anveril пишет:
только скажу кому нибудь, сразу срыв,начинаю есть всё подряд

Знакомо!

Спасибо за упражнения. Мне особенно понравился пункт 4!

↑

Обсуждение закрыто

Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.