Благодаря калькуляторам на этом сайте я выяснила, что при уровне нагрузке расхода калорий, которая у меня сейчас имеется, я должна потреблять около 2000 ккал в день, чтобы похудеть. Я съедаю не больше 1500, но с мертвой точки дело не двигается, надо либо урезать калории, либо увеличивать нагрузку.
Блин почему не худеется так же легко, как и набиралось.
Благодаря калькуляторам на этом сайте я выяснила, что при уровне нагрузке расхода калорий, которая у меня сейчас имеется, я должна потреблять около 2000 ккал в день, чтобы похудеть. Я съедаю не больше 1500, но с мертвой точки дело не двигается, надо либо урезать калории, либо увеличивать нагрузку. Блин почему не худеется так же легко, как и набиралось.
Читать полностью
аналогично-у меня базовый-1480+ходьба пешком+ физнагрузки+работа по дому...в общем набирается по этому калькулятору около 2000.На других сайтах базовый около1014.Если я съедаю больше 1400-идет привес.Обычно ем около 900-тогда не худею и не поправляюсь.Что-то не то.Причем считаю жестко-без поблажек.