Безумная "пятнистая" пятница

Вроде вчера пятница была и не 13-я. но ужас-ужас. Никогда не видела таких толп днем в родном городе, тем более - в метро между 14 и 15 часами. Такое впечатление, что все уже бросили работу и пошли искать подарки к новому году . А у меня, как на грех, тоже была масса перемещений и встреч.

На работу к себе в институт я "запала" в 8 утра, чем привела в изумление вахтершу. Но дело было в том, что в 10.10 мне нужно было на лекцию на журфак - коллега из Германии читала, а у нас с ней - совместный проект. Пробежку 20 мин по Волхонке мимо Кремля, Пашкова дома и Манежа занесла себе в актив физических упражнений . После лекции пообщались с коллегой за ланчем, и я двинулась по Новому и Старому Арбатам искать сувениры для коллег с польского радио, куда я еду в командировку. Еще нужно было купить продуктов, приготовить обед... В общем, рассчитывала я вернуться домой к 15 и поработать над статьей (дедлайн завтра), а пришла только в 17 и сразу встала к плите . Приготовила, мужа даже покормить не успела (встретились в дверях), себя и подавно, и убежала на маникюр... Вернулась в 20.30, уже убитая напрочь.

Так что я сегодня в истерике почти. Зато с ухоженными руками. Сегодня надо кровь из носу статью написать. Заодно собрать вещи (завтра я работаю).
Так что быстренько отчитываюсь о съеденном вчера.

Завтрак - апельсиновый фреш, творожок с ягодами, кофе (1 фрукт, 1 1/2 белок):



Перекусила бананом (1 фрукт).

Обед - куриная лапша, бенто с куриным филе, рисом на пару, водорослями, роллом с лососем, чай (3 углевода, 1 белок, 1 овощи):





Перекусила виноградом (1 фрукт).

Ужин - поздний, но легкий, рагу из тыквы с брокколи и моццареллой (рецепт тут: whrussia.ru/zdorovoe-pitanie/recepty/1252/, я упростила)
(2 раза овощи, 1/2 белка):



Перед сном стаканчик простокваши (1 белок).

Страничка из дневника питания: