"Запятнанная репутация": еда по правилам и без...

Второй день, целью которого было "есть только то, что планировала, ориентируясь на чувство голода", получился... днем с импровизированным зигзагом-плюс: у меня сегодня было аж три рабочих встречи с дамами, которые хотели не только обсудить дела, но и поесть, и две работы, на которых я удержалась от сырно-ветчинно-конфетного чаепития с коллегами (хвалите меня, хвалите).

Кстати, насчет похвал. Доктор Гаврилов, которого я читаю потихонечку, обращает внимание вот на что:

Очень важно направить свою волю на то, чтобы похвалить себя в момент совершения успешного действия. Не на ночь, не утром, стоя на весах, а именно в тот момент, когда Вы оценили свой успешный поступок. Поступок может быть не обязательно глобальным. Это обычное действие, полезное для устранения жира из тела. Надо произнести оценочную фразу, назвав себя при этом тем именем, которое в детстве нравилось. "Умница, молодец... "имя". Если по какой-то причине Вы совершили ошибку, то ругать себя - это на чьей стороне играть? Правильно! На стороне Жира. Вам это не выгодно. Поэтому, даже если Вы что-то сделали не так и заметили свою ошибку, похвалите себя за это. Успех уже в том, что вы заметили это и в следующий раз сделаете так, как выгодно Вам, а не Жиру.

Попутно замечу, что мне тааак нравится, что в этой книжке ко мне обращаются на Вы с большой буквы!

Что касается "детского имени", то для меня это - Лёля, в выпускном классе мне оно казалось шикарно-индивидуальным, отличающим меня от пяти других Оль в классе. Решено, буду использовать именно его как поощрение (перед "как" запятая не нужна, потому что оборот имеет значение "в качестве", но это так - вырвалось ).

Теперь - к меню, я же знаю, что вы его ждете.

Завтрак - деловой: хорошо, что есть места, где можно слопать овсянку с орехами и изюмом, выпить фреш и кофе, не нагрешив.



Это было до работы. А на работе я не трямкала бутеры и тирамису с коллегами , а ограничилась яблоком из сада коллеги
(умница, Лёлечка, молодец! ).

Обед - деловой: борщик и салат "Оливье" (со сметаной, а не с майонезом).



И тут случился первый импровизированный зигзаг: шоколадный мусс. Отказаться не было никакой возможности.
Коллега заказала его, поделила пополам со словами "Мы тандем или нет?". Ну я и запланировала 55 г. "плюса" .



Вернулась на работу. Тирамису доедать не стала, хоть и предлагали . На полдник достала простоквашку припасенную ...
(Лёля, ты просто - кремень-девка! )


(фотографировала утром, собираясь)

Пошла на радио. Записала программу и...

Ужин - деловой, итальянский. Выбрала "легкую" комбинацию из двух блюд. И тут выяснилось, что в кои-то веки у них есть семифредо .
И я запланировала быстренько еще 100 г "плюса".

Основным блюдом у меня были креветки в помидорах с базиликом:



А вот и мой десерт - уже почти "при свечах", освещение к десерту сменилось на "интимно-романтичное".



Доползла до дома, где муж полакомился уже моим шпинатным супом и диетической мусакой (завтра, завтра покажу обязательно), ничегошеньки есть не стала, понятное дело, пила ройбуш "с таком". Даже простокваши у меня не будет сегодня.

Утешает то, что: на "балансе" зигзаг-плюс предусмотрен программой, я все же "запланировала" себе из меню максимально полезное, ну ладно, минимально вредное, при этом уложилась во вполне приличный калораж (зануда поинтересовалась калориями в кофейнях).



Лёлик - молодец, вы не находите?

Вы можете смеяться , но завтра у меня в 10 еще один деловой завтрак. Меню уже продумано.