Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 3 неделя А

Сегодня у меня был день фиолетовый - поменяла квадратики местами из за выходного дня


з: люля кебаб из говядины+морковь по корейски+огурец+помидор (1,5 кулака белок + 1,5 кулака овощи)
о: шашлык из курогуди+ризотто по-восточному(1,5 кулака белок+ 0,5 кулака овощи+1,5 кулака углеводы)
п: яблоки+изюм+лимонный сок (1,5 кулака фрукты)
у: пирог творожно-яблочный+ ряженка с черносливом (1,5 кулака фрукты+1,5 углеводы+вкусняшка)

из напитков: 1 чашка кофе, 1 чашка зеленого чая, 7 стаканов воды
спорт: https://www.diets.ru/post/1041192/

Кому интересны мои рецепты смотрите их на новом сайте daily-menu, там же расчеты с калорийностью

http://***daily-menu.ru/user/registration?invite=3b5dca501ee1e6d8cd7b905f4e1bf723 это ссылка-приглашение на сайт
звёздочки убрать

За сегодня: 1404 ккал. В Пятнашках калории считать не требуется, но я себя немного контролирую