Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А

День 1, красный (экспресс-похудение)

з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
у: куриная котлета+огурцы+помидоры (1 кулак белка+ 2 кулака овощи)

+ 1 чашка чая, 1 чашка кофе и 8 стаканов воды...

Удачи мне и всем вам

Тэги: Экспресс-похудения, пятна

Рубрика: разноцветные дни

Рейтинг: +15

Лася

24 сентября 2013 года

454

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1040390/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/29829/">Экспресс-похудения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9568/">пятна</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">День 1, красный (экспресс-похудение)<br>з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи)<br>п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)<br>о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи)<br>п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1040390/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1040390/
              ]Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А[/url][/b][/size]
              День 1, красный (экспресс-похудение) з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи) п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты) о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи) п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты) у: куриная котлета+огурцы+помидоры (1 кулак белка+ 2 кулака овощи)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1040390/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 3 неделя А
Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 2, неделя А
• Схема "Тише едешь - дальше будешь" День 1, неделя А
Посмотрите плиз, меню, опытные согрупницы)
Всем привет

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Комментарии:

МамаБо

24 сентября 2013 года

привет! и я сегодня 1 день на этой схеме (пол ночи изучала

).
удачи нам

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

будут вопросы - пиши, я всегда помогу

↑ Ответить

Елена Кирюхова

24 сентября 2013 года

У меня вопрос, как можно жить без углеводов

↑ Ответить

irinavs

24 сентября 2013 года

это не навсегда..есть и оранжевые дни ..
но меня тоже красные дни страшат. Углеводы то есть - фрукты...-

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

а для меня красные дни самые простые...слишком долго я занималась раздельным питанием..мозг засорен предрассудками

↑ Ответить

Елена Кирюхова

24 сентября 2013 года

но в списке все каши вычеркнуты

↑ Ответить

irinavs

24 сентября 2013 года

это первый день такой..

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

только в этот день..посмотри саму схему : там есть дни оранжевые, фиолетовый и зеленый - в эти дни и будут углеводы

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

Леночка, в этой схеме много дней с углеводами

↑ Ответить

Елена Кирюхова

24 сентября 2013 года

я даже книгу по пятнашкам купила, но все равно не могу вникнуть в суть

видать не мое это

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

Пиши, я тебе объясню..у меня в прошлом году ушло много времени на "изучить и понять" - теперь же я легко в них ориентируюсь

↑ Ответить

Елена Кирюхова

24 сентября 2013 года

не, я забила на "понять пятнашки"

я буду тебя читать и тырить меню

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

легко - присоединяйся!

↑ Ответить

Елена Кирюхова

24 сентября 2013 года

(разрешенными напитками)

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

у меня сегодня зеленый чай!

↑ Ответить

МамаБо

24 сентября 2013 года

спасибо огромное! обязательно будут вопросы!!!

я пока только завтрак осилила. обед не планировала, т.к. диету уже ночью стала изучать и поздно было готовить, а дома мясо с макаронами и это сами знаете не подходит. буду в обед импровизировать.

↑ Ответить

Ёжжка

24 сентября 2013 года

Удачи в любом случае!!!

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

Спасибо, Леночка!

↑ Ответить

Таля75

24 сентября 2013 года

Девочки, может я , конечно, валянок совсем, но при чём тут дни? Как Вы их чередуете и зачем? В описании диеты я нигде не увидела про чередование дней. Я 3 недели питалась по схеме сбалансированного рациона, а теперь пошла вторая неделя плавного похудения. Я неправильно делаю?

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

ты можешь худеть питаясь только

Таля75 пишет:
плавного похудения

по оранжевым дням, а можешь использовать схемы похудения..почитай вот тут: https://www.diets.ru/post/451609/

↑ Ответить

Таля75

24 сентября 2013 года

Фууух! Я уже испугалась, что целый месяц неправильно худела! ;

Спасибо! То есть ещё больше простора для фантазии?? Супер!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

Таля75 пишет:
То есть ещё больше простора для фантазии?? Супер!

конечно! Тем пятнашки и хороши!

↑ Ответить

Таля75

24 сентября 2013 года

Та я и так не могла на радоваться, что можно почти всё, а теперь так ваабче!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

удачи тебе и пиши меню в группе - давай помогать друг другу!

↑ Ответить

Таля75

24 сентября 2013 года

Спасибо! Договорились!

↑ Ответить

МамаБо

24 сентября 2013 года

вот тут еще почитайте https://www.diets.ru/post/663961/
я сразу вроде разобралась, вообще все разжевано и в рот положено

↑ Ответить

зеброчка

24 сентября 2013 года

удачи тебе! Ты точно сможешь, т.б. ты знаешь эту систему и таквкусно готовишь

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

система простая, а готовить придется попроще теперь

Спасибо, Танюш

↑ Ответить

котозаяц

24 сентября 2013 года

Возьму на вооружение... и буду следовать за Вами....

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

ко мне можно на "ты"

присоединяйся, Оля, вместе - интереснее!

↑ Ответить

urstrast

24 сентября 2013 года

очень много инфы за сегодня узнала..тоже стартанула сегодня..у меня красный день,решила 2 раза в неделю делать себе оранжевые дни и 1 раз в неделю фиолетовый..это я так,для начала..
у тебя хорошая менюшка,с удовольствием буду читать тебя

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

делись и своей менюшкой - вместе интереснее и легче

↑ Ответить

Пулечка

24 сентября 2013 года

Умничка! Правильно сделала, что не отступила.
У тебя с пятнашками точно всё получится

Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

я буду очень стараться

↑ Ответить

Пулечка

24 сентября 2013 года

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

24 сентября 2013 года

↑ Ответить

Lisa80

25 сентября 2013 года

всем привет. уже неделю изучаю 15-ки. подскажите, можно ли в перекусы кушать овощи или же обязательно только фрукты???

Ответить

Лася

(автор поста)

25 сентября 2013 года

количество фруктов - 3 кулака, овощей - согласно выбранной схеме..съесть вы их можете в любой прием пищи, главное соблюдать количество общее

↑ Ответить

Lisa80

25 сентября 2013 года

spasibo

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

25 сентября 2013 года

↑ Ответить

Lisa80

26 сентября 2013 года

у меня возник следующий вопрос, как рассчитываются готовые блюда???? если я к примеру мясо с овощами тушу или рис с овощами??? и кушают ли при этой диете супы??? так же как обстоят дела с запеканками????

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

26 сентября 2013 года

супы кушают, считаю лично я при варке: пример: суп рисовый с курицей:
курица кусок - 1 кулак белка+ рис - 1 кулак углеводов+ овощи еще кулак..вот обед оранжевого или фиолетового дня...
точно так же остальные блюда
рис с овощами: смотрите пропорции, сколько у вас кулаков углеводов (риса), а сколько овощей...

↑ Ответить

Lisa80

26 сентября 2013 года

интересно, а если ли перечень рецептов для этой системы по примеру -60????

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

26 сентября 2013 года

почитайте книгу Олега Терна о Пятнашках..Там есть.

↑ Ответить

Lisa80

26 сентября 2013 года

вы про рецепты в картинках????

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

26 сентября 2013 года

я вам про книгу и рецепты в ней

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!