Саботажная мысль от Джудит Бек: Я сегодня бегала весь день и так устала, что имею право поесть побольше и повкусней!
Правильная мысль в ответ: Если бы и, в самом деле, можно было бы есть побольше, когда устаешь и при этом не толстеть, я бы, наверно, никогда не набрала бы лишний вес. Похоже, что мои мысли «Я имею право поесть побольше и повкусней» частенько противоречат моему желанию похудеть.
Саботажная мысль от Джудит Бек: Я сегодня бегала весь день и так устала, что имею право поесть побольше и повкусней! Правильная мысль в ответ: Если бы и, в самом деле, можно было бы есть побольше, когда устаешь и при этом не толстеть, я бы, наверно, никогда не набрала бы лишний вес. Похоже, что мои мысли «Я имею право поесть побольше и повкусней» частенько противоречат моему желанию похудеть.
Читать полностью
Мне кажется чаще устаешь от работы, которую делаешь по необходимости, по обязанности, когда держишь себя в узде что бы не сорваться, тогда и наваливается жор, с которым очень трудно бороться, а когда работа приносит радость и удовлетворение от сделанного, тогда и об еде забываешь.
Забавная штука - наш мозг (или тот, кто во мне сидит). Вот сегодня я устала очень-очень, целый день перед компьютером, даже на обед не сходила, аж попа болит от сидения. А тот, кто во мне сидит, уже нашептывает: "Ты хотела зайти в магазин за кефиром, ну его этот кефир, лучше купи шматочек сальца и мороженное шоколадное, ведь ты так устала сегодня".
...
А потом сокрушается, что надеть нечего!
...
А потом сокрушается, что надеть нечего!