У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Mouse_ntl

Творожно-овсяный пирог с курицей

на 100 г:
К = 144.6
Б = 20.5
Ж = 3.5
У = 7.7

Нам понадобится:

Куриное филе 200 г
Творог обезжиренный 200 г
Яйцо куриное 2 шт
Овсяные отруби 5 ст.л
Чеснок 2 зубка
Разрыхлитель теста 2/3 ч.л
Тимьян 1/2 ч.л
Базилик сушеный 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
3. Добавляем в тесто соль, перец и травы.
4. Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
5. Выливаем тесто в силиконовую форму.
6. Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать.

Тэги: Курица, куриное филе, творог, овсяные хлопья, овсяные отруби, диетические рецепты, спортивное питание, белок

Рубрика: Питание

Рейтинг: +5

Mouse_ntl

23 сентября 2013 года

184

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1040227/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Творожно-овсяный пирог с курицей</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/409/">Курица</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12342/">куриное филе</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/423/">творог</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1040227/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/23/19/1608682_58748-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>на 100 г:<br>К = 144.6<br>Б = 20.5<br>Ж = 3.5<br>У = 7.7<br>Нам понадобится:<br>Куриное филе 200 г<br>Творог обезжиренный 200 г<br>Яйцо куриное 2 шт<br>Овсяные отруби 5 ст.л<br>Чеснок 2 зубка<br>Разрыхлитель теста 2/3 ч.л<br>Тимьян 1/2 ч.л<br>Базилик сушеный 1/2 ч.л<br>Соль по вкусу<br>Перец черный молотый по вкусу<br>Приготовление:<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1040227/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1040227/
              ]Творожно-овсяный пирог с курицей[/url][/b][/size]
              на 100 г: К = 144.6 Б = 20.5 Ж = 3.5 У = 7.7 Нам понадобится: Куриное филе 200 г Творог обезжиренный 200 г Яйцо куриное 2 шт Овсяные отруби 5 ст.л Чеснок 2 зубка Разрыхлитель теста 2/3 ч.л Тимьян 1/2 ч.л Базилик сушеный 1/2 ч.л Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/1040227/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mouse_ntl:

Яйца со специями
Стоит вес - плато при похудении
• Творожно-овсяный пирог с курицей
Куриное филе по-французски
ZCUT Power Cardio Series ZuzkaLight.com [3-месячная силовая кардио программа]

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Комментарии:

olga muromskaya

24 сентября 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.