Привет, девушки!
Выбор сделан-Дюкан и только он. Диета причитана, изучена, распечатана и повешена в двух местах в квартире.
Но есть некоторые вопросы, ответы на которые я не могу найти.
Вот начинается Атака. И что дальше? Список разрешенных продуктов есть, но для моего плоского ума не хватает понимания, а сколько этого можно скушать? В порциях, в граммах? Как это узнать?
И насколько я поняла, что должно быть варенным?
И что можно пить кроме воды? Ничего?
Также интересует время. До какого часа должен быть ужин?
А еще основное, вы делаете упражнения(зарядку и т.д) или нет? Если да, то что?
Спасибо, что заглянули
Разрешенного можно столько, сколько хочется. Два кило говяжьего шашлыка вы все равно не съедите.
Можно не только вареное - любое, но приготовленное на минимуме масла.
Кроме воды, можно чай, кофе, травяные настои, напитки на сахарозаменителях.
Время питание любое, которое подходит.
Упражнения опять же есть в книге. Особый акцент на ходьбе, но есть еще 4 рекомендованных дюкановских упражнения.
Спасибо за ответ.
Но при этом я знаю, что многим людям важна возможность добавить это самое масло куда-то. И если Дюкан разрешил, то почему нет.
Вы ленеечку рассчитали?
В вконтакте есть официальная группа,там всё очень подробно написано.А ещё сайт dukandiet.ru там тоже много всяких полезностей для дюкановцев
И вы не ответили линеечку рассчитали,прежде чем на диету сесть
Лучше конечно есть варенное мясо, овощи и т.д., но можно запекать в духовке и даже жарить (но жарить лучше на фазе круиз).
За 2 часа до сна прекращаем есть.
Я бы даже не назвала диету Дюкана диетой, скорее... философия и стиль жизни и отношения к еде
И да, успехов