-200гр Ура!!! + Рецепт супа.

Вчера занималась калланетикой, ровно 50мин, результат порадовал, тем более что вчера очень много съела.
Вот таких бутербродов в течении дня я съела 4шт


Суп рисовый с рыбой. Рецепт:
Рис 150гр (483.9ккал)
Скумбрия консервированная в томатном соусе 1 банка (515ккал)
зелень (любая) 100гр (34,8ккал)
смесь оливок и маслин 150гр (203ккал)


1. Сварить рис в бульоне или просто в воде
2. Скумбрию размять вилкой.
3. Оливки порезать кружочками
4. Зелень порезать мелко
5. Когда рис будет готов, добавить к нему рыбу, оливки, зелень, посолить по вкусу.
Все суп готов!
На 100гр готового продукта: 57.7 ккал.
Не забудьте что оливки кислые, поэтому их количество нужно добавлять по вкусу.

Вот такой он симпатичный

Уф, я этого супчика за день умудрилась съесть 850гр получилось 490.5 ккал - не много)))))

А вот этих жирных и вкусных комочков я съела штук 5-6 точно(((


Перекусывала я яблоками и грушами))). Сколько ккал за день наела не знаю, но было вкусно! А самое главное сегодня -200гр