Вчера с утра съела 2 бутера, в обед суп, а после двух часов ела только суши и пила зеленый чай. В 16.00 я наелась ими от души, в 20.00 съела всего 3 шт, а сегодня на весах +500гр Вчера еще хорошо позанималась с Шоном Ти, почувствовала себя американским спецназавцем Ну почему такой большой +, ведь в суши ничего особо калорийного нет.
Вот они мои любимые)))
Читать далее»
Вчера занималась калланетикой, ровно 50мин, результат порадовал, тем более что вчера очень много съела.
Вот таких бутербродов в течении дня я съела 4шт
Суп рисовый с рыбой. Рецепт:
Рис 150гр (483.9ккал)
Скумбрия консервированная в томатном соусе 1 банка (515ккал)
зелень (любая) 100гр (34,8ккал)
смесь оливок и маслин 150гр (203ккал)
1. Сварить рис в бульоне или просто в воде
2. Скумбрию размять вилкой.
3. Оливки порезать кружочками
4. Зелень порезать мелко
5.
Читать далее»
Сегодня отвесов нет, потому что вчера опять наелась на ночь
Зато целый день я была молодцом
Завтрак: Капуста цветная (100гр), 1 яйцо (40гр), маслины (50гр) = 107ккал
Обед: Чили (250гр) 386ккал
Рецепт Чили:
Лук 200гр, мелко порезать и обжарить на растительном масле (50гр)
Морковь (250гр) натереть на терке, добавить к луку + перец чили по вкусу
потушить 5 мин
Фарш свиной (500гр) добавить к луку и моркови и немного обжарить
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад