Привет! Меня зовут Влада. Мне 38 лет. Вес мой сейчас 88 кг. Хочу очень похудеть. Пробовала считать калории, быстро надоедает, сидела на ПП, срываюсь на сладком. Вообщем, нужна сиситема питания. Выбрала диету Дюкана. Рассчитала линейку на русскоязычном сайте Дюкана
Насчитали мне 6 дней атаки. Сидеть шесть дней как то боязно. Сейчас сижу и думаю, что же есть все эти шесть дней. Курицу, творог, кефир и яйца. Как бы не сорваться. Но попробую. Нет уже сил носить лишний вес на себе. Кто еще на атаке? Может подскажите, что едите. И вообще, кто сколько сбросил на диете Дюкан. Вес не возращается?
Заранее спасибо
вчера на завтрак у меня каша из отрубей, сегодня творожок..
я тоже на атаку
Удачи
СОМ, кукурузный крахмал и всё прочее можно купить в спецмагазинах, которые почтой доставляют товары. Если уже были на ДюканДиет, то видели баннер магазина otrubi.com.ua - доставка по Украине.
Ну или есть вариант, что Вы вообще мяса терпеть не можете, и это не ваша диета.
И варила супчики, и запекала в духовке...
потом сварила суп из сайры в собственном соку - банка сайры+вода+зеленушка, ела в 14, + чай,
в 16 кефир+клетчатка,
в 18 суп
в 20 яичница из фарша и 2 яиц)))
Сейчас - 2 кг, думаю чуть-чуть еще отвалилось из-за начавшихся кд. Сегодня вошла в круиз))
Так вы тогда пишите, что это количество на 4 дня нужно разделить (если на атаке) и на 3, если на круизе. А то съедят страждущие в один присест.
сама переходила на белковый рацион тяжело и не сразу,почти неделя ушла отвыкнуть от вредного,сейчас третий день на атаке,пока -400 гр