Сегодня сбросила ещё 400г - ура! Итого за два дня - 1,9 кг! Я верила, что так будет! И на Атаке совсем не голодно.
Но вот не знаю, сколько сделать дней Атаки. Рассчитывала на трех сайтах, на одном рассчитали 9 дней, на другом 7 дней. На официальном англоязычном сайте мне посчитали Атака - 5 дней, Круиз - 196 дней, Консолидация - 280 дней. Как то я им больше всего верю. Наверное, так и сделаю.
Сегодня сбросила ещё 400г - ура! Итого за два дня - 1,9 кг! Я верила, что так будет! И на Атаке совсем не голодно. Но вот не знаю, сколько сделать дней Атаки. Рассчитывала на трех сайтах, на одном рассчитали 9 дней, на другом 7 дней. На официальном англоязычном сайте мне посчитали Атака - 5 дней, Круиз - 196 дней, Консолидация - 280 дней. Как то я им больше всего верю. Наверное, так и сделаю.
Читать полностью
я начинала с веса 80 кг, атаку мне рассчитали на 7 дней, но я 3 дня подготавливалась , то есть не сразу села на атаку, а постепенно, в эти 3 дня были нарушения небольшие, а потом 7 дней прошли нормально, правда голова 2 дня болела, пила таблетки от головной боли за эти 10 дней ушло 7 кг потом перешла на круиз, вес уходил ,но меньше, после овощного дня почти не было отвесов, выбрала чередование 2/2, когда вес стоял переходила на 3/3. главное не останавливаться удачи вам!!! отвесы
Я заметила, что у меня на Атаке вес хорошо шел вниз, но потом остановился и все, это было уже 7 дней Атаки. вот тогда как я поняла нужно уже переходить на Круиз.
Я считала на русскоязычном сайте dukan.ru. при весе около 115 это было всего 5 дней.
Вообще слишком долгая атака - это почти гарантия застоя в начале круиза.
Я подозреваю, что еще зависит от того, какой вес был бОльшую часть жизни, были ли роды и так далее. Я-то поправилась резко и не так давно, и детей у меня нет. Да, и вес, который хотела, я вообще ставила 65, мне насчитали 66.
Все возможно. Попробую сделать конечную картинку менее идеалистичной... В конце концов, гораздо легче добраться до реального веса, закрепится на нем по всем правилам, а потом двинуться в новый путь
Вообще слишком долгая атака - это почти гарантия застоя в начале круиза.