Организм просит помощи - я пытаюсь ему помочь

Организм просит помощи - я пытаюсь ему помочь Новую жизнь принято начинать с понедельника - ну, и я не исключение из правила начинающих. Хотя кое-что уже начала раньше, но система сложилась к сегодняшнему утру.

Стало ясно, что "консерватория" нуждается в ремонте. Капитальном. Вес вырос, плече-лопаточный периартрит заново обострился, теперь левая рука догнала и перегнала правую, которая (пойдя было на поправку) снова задумалась, а что это она от "сестренки" отстает...

Отправной точкой к размышлениям (за кофе с булочкой синнабон) была книга Елены Стояновой "Чистка организма без идиотизма":
токсины и избыток жира усугубляют воспалительные процессы в организма, а воспалительные процессы усугубляют интоксикацию и ожирение
.
(она есть в сети, если кого это заинтересовало).

Насчет обострения периартрита после отпуска (предполагалось, что он как раз отступит) у меня было несколько гипотез:

1. Обострение спровоцировало питание - ела довольно много шпината, бобовых, помидоров, мяса-рыбы больше, чем в обычной жизни (250 г вместо 150 г в день), а это все пурин-содержащее, плюс 2-3 бокала сухого вина (тоже при обострениях усугубляет общее состояние). Могла повыситься мочевая кислота в крови.
2. Виной тому занятия аэробикой - водной и сухопутной, в которой были движения, резко отличающиеся от разрешенных ЛФК. Руки действительно болели больше после занятий. А мышцы в животе болели так, что мы испугались, не аппендицит ли (только то, что левый бок болел не меньше правого, успокоило), и очень-очень медленно восстанавливались (проблемы с коллагеном или миозит).
3. "Добрая тетенька", которую я попросила намазать мне спину кремом, решила снять мне зажим и что-то в левом плече нажала, раньше, чем я успела попросить ничего там не трогать. Руке левой это очень не понравилось.


На прошлой неделе обострения случались после попадания под кондиционер.

Но худо мне было 3 дня назад конкретно: болел весь скелет, все суставы и суставчики, до кончиков пальцев, пальцы рук сгибать было больно, они как бы опухли, боль была какая-то лихорадочная.

Поэтому я перечитала массу статей, в которых можно было найти хоть какое-то разумное объяснение происходящему и рецепты борьбы с недугом, которые точно бы не повредили. Главный вывод: виноваты обменные процессы, которые нужно срочно исправлять.

Вот так и нарисовалась программа дезинтоксикации.

1. Противовоспалительный травяной сбор: листья березы, крапива, календула, зверобой - в равных долях, завариваем на ночь 2 ст.л. смеси на 500 мл кипятка, пьем за полчаса до еды по полстакана.
2. Панкреатин - 3 раза в день, во время еды.
3. Клетчатка - 2 ч.л. в день (в кашке, в супчике, в йогурте).
4. Антицеллюлитная программа: ежеутренний массаж всего тела сухой волосяной щеткой (по Николь Ронсар) - перед душем, до розовой кожи, после душа - антицеллюлитный крем, а на ночь - после душа массаж проблемных мест и крем (ночью обменные процессы усиливаются).
5. Умеренное питание в сочетании с посильными физическими нагрузками (ЛФК для рук, махи ногами, наклоны и повороты туловища + прогулки).


Травы сделали свое дело уже к вечеру 1-го дня: боль утихла, лихорадка прошла, стало полегче.

Вчера еще купила эфирные масла: противовоспалительную и суставную смеси IRIS, собираюсь чередовать их по дням, применять в виде растираний (компресс делать при этом заболевании нельзя) и, возможно, ванн. Это мне посоветовала фармацевт в аптеке.

Массаж сухой щеткой тоже сегодня сделала - ощущения приятные. По идее, это улучшает кровоток в подкожной жировой ткани и выводит токсины.
А у меня "депо" видны невооруженным взглядом. Я, конечно, читаю этикетки. Но, по-видимому, трансжиров больше, чем о них пишут производители.
Кстати, считается, что они - одна из причин набора веса.

Трансжиры, или гидрогенизированные жиры, входят в состав почти всех промышленных продуктов. Наши любимые тортики и печенье, шоколадки, фастфуд, полуфабрикаты, соусы и даже хлеб содержат в себе эти крайне вредные для здоровья и талии ингредиенты. Но вот беда — полноценно участвовать в обмене веществ молекулы этих жиров-«мутантов» не способны, и в результате накапливаются в организме, принося вред здоровью.
lady.mail.ru

Что касается питания, то я прихожу к выводу: "пятнашечная" система - это все же не "мое". Нет, я еще раз по осени попробую с ней посотрудничать.
Фокус в том, что мне за один прием пищи нужно не 2 кулака съедать, а 1 кулак/ладошку.

Что я и решила делать пока что, ориентируясь на свое чувство голода. Пищу попроще, булочек поменьше.

Впереди у меня мой собственный день рождения (муж приглашает меня в ресторан, а потом еще нужно будет как-то отметить рождение с друзьями) и день рождения любимого радио (ну как-то смешно идти на вечеринку и ничего там не вкусить). И грустная дата - год, как не стало папы, тоже придется поминальную трапезу готовить.

А вот после этого у меня будет 2 недели до полу-юбилейного дня рождения мужа
.

И я собираюсь подсесть на 10-дневную детокс-диету Николь Ронсар - исключительно для очистки организма плодами лета и осени.

Вкратце: в 1, 3, 5, 7, 9 дни есть можно только фрукты и овощи, как в сыром, так и в приготовленном виде; 2 день - чисто фруктовый (плоды, смузи, соки, компоты); 4, 6, 8, 10 - фрукты, овощи, рис, йогурт.

Вот такие у меня мысли.

А вот что у нас сегодня было в меню.

Завтрак
- кроме традиционных апельсинового сока и кофе творог!% с овощами и зеленью:



Обед - морковный супчик с тыквенными семечками, зеленью и цельнозерновым тостом, оставшимся за кадром:



Полдник - тост с сыром и помидором:



Ужин - отварная молодая картошка, 50 г слабосоленой семги, овощной салатик с подсолнечным маслом:



Перед сном - стаканчик простокваши с 1 ч.л. меда.



Еще были съедены яблоко и горсть черешни.

Ну вот. Пойду в душик - а потом займусь своим целлюлитом.
Рейтинг:  +34
olik-levik
12 августа 2013 года 6 513 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Организм просит помощи - я пытаюсь ему помочь
  Новую жизнь принято начинать с понедельника - ну, и я не исключение из правила начинающих. Хотя кое-что уже начала раньше, но система сложилась к сегодняшнему утру.
Стало ясно, что "консерватория" нуждается в ремонте. Капитальном... Читать полностью
 


Дневник olik-levik:



Комментарии:

12 августа 2013 года
+1
Какая у Вас менюшка отличная ! И сфотографировали так красиво -аппетитно А вот про
olik-levik пишет:
10-дневную детокс-диету Николь Ронсар
"меня терзают смутные сомненья " , хотя может у Вас уже есть опыт ... Про себя могу сказать , что срыв неминуем .Вот что-то крутится в голове про Николь Ронсар , перерыла уже все свои ссылки , не нашла ...- это у нее клиника в Испании , где она ведёт очистительные курсы ?

13 августа 2013 года
+1
Про курсы в Испании ничего не знаю, но эти 10 дней однажды (лет 10 тому назад) уже с удовольствием без срывов практиковала.

13 августа 2013 года
+1
А..., значит у Вы пробовали уже - тогда удачи и в этот раз !!!

13 августа 2013 года
+1
Спасибо!

12 августа 2013 года
+1
olik-levik пишет:
нарисовалась программа дезинтоксикации.
Ну отличная программа
olik-levik пишет:
Пищу попроще, булочек поменьше
Это вообще правильное решение).Говорят ,что этот синАбон такой калорийный
olik-levik пишет:
10-дневную детокс-диету Николь Ронсар
Олик.Пусть все получится

И не болейкай

13 августа 2013 года
+1
Спасибо, дорогая! А "бон" коричный - да, просто это была такая навязчивая идея. Ну вот я и отвязалась уже.

13 августа 2013 года
+1
olik-levik пишет:
вот я и отвязалась уже

13 августа 2013 года
+1
Олик, очень сочувствую твоим ручкам пусть поскорее поправляются!
План отличный Удачного осуществления, дорогая Уверена, у тебя все получится

13 августа 2013 года
+1
Спасибо, Олюшка моя любимая! Да, с ручками фигня надоела уже...

13 августа 2013 года
+1
Представляю, как тебя это состояние достало Держись

13 августа 2013 года
+1
Олик, что ж твои ручки никак не успокоятся , программа у тебя глобальная - желаю достичь успеха, а вот где в меню спряталась клетчатка?

13 августа 2013 года
0
zanuda69 пишет:
где в меню спряталась клетчатка?
В супчике и простокваше)))

13 августа 2013 года
+1
Олик, очень надеюсь что травки тебе помогут, так долго никак не находиться лечение
если медицина не может найти лечение,приходиться самой методом тыка, выздоравливай пожалуйста

13 августа 2013 года
+1
Спасибо, Наташенька Да, вот я и решила потыкаться

13 августа 2013 года
+1
Олечка,как с фронта боевых действий........

Ты пока отступаешь под натиском боли,но я очень хочу верить,что ты всё равно
преодолеешь эту коварную и хитрую вражину-боль!!!!!
Программа у тебя интересная и продуманная.
Оля,а ты никогда не обращалась в серьёзные клиники по лечебному голоданию?

13 августа 2013 года
+1
Тань, голодать я пробовала, но мне это категорически противопоказано. Что-то с сосудами головы происходит, и - кирдык. Так что я правильностью лучше))). А муж моей подруги, врач, терапевт, по совместительству психосоматолог, говорит, что это просто пост-стрессовая депрессия так проявляется (говорит, найдешь свой релакс, все отступит, вот только релакс мне пока снится).

13 августа 2013 года
+1
Понятно..Олечка!!
В любом случае ты уже лучше врачей знаешь и чувствуешь свой организм..

13 августа 2013 года
+1
Книжечку записала, хочется почитать.
Планы у тебя замечательные, пусть все получится и ручки твои пусть не болят

13 августа 2013 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная