Главная > Фото > Альбомы пользователя FitTatiana > Упражнения от Джиллиан Майклз

Фото

«Leg kick into single leg pike press»


Фото 11 из 12 ←предыдущее Следующее →

FitTatiana 28 февраля 2013 года 112 0 1

Рейтинг: 0

Альбом: Упражнения от Джиллиан Майклз 12 фото

Figure 4 squat with front shoulder raise

Комментарии:

FitTatiana

28 февраля 2013 года

Start on all fours, hands and knees shoulder-width, toes tucked. Lift hips to come into Downward Dog; lift right leg up and back.

Move body forward and down into plank with leg raised; bend right knee. Bring it forward toward chest, out to side, then forward to meet right elbow. Straighten leg, return to Downward Dog; that’s 1 rep. Do 10 reps; switch sides and repeat.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.